Después de los 50 años, es común que la piel de los brazos empiece a mostrar signos de flacidez. Afortunadamente, incorporar estos 3 ejercicios en tu rutina puede hacer una gran diferencia.
Este conjunto de ejercicios es ideal para evitar la flacidez de los brazos, ayudarte a mantener la firmeza y fortalecer los músculos, ya que podés adaptarlo a tus necesidades y ritmo. ¡Tomá nota de esta rutina sugerida por sitio web especializado en deportes Vitónica!
Horóscopo Chino: las predicciones para cada animal en la semana del 22 al 28 de julio
Kaizen: cómo es el método japonés para aumentar tu productividad y mejorar tus hábitos
Este ejercicio es ideal para fortalecer los tríceps. Se puede realizar cómodamente en casa, con una silla o un banco.
A continuación, los pasos para hacerlo correctamente:
Las flexiones de brazos son un ejercicio clásico fundamental en cualquier rutina de entrenamiento, ya que no solo trabajan los músculos de los brazos, sino también el pecho y el core.
Realizar estos ejercicios regularmente después de los 50 años ayuda a ganar masa muscular en los brazos y a reafirmar la piel. (Foto: Freepik)
La reina de las especias: ayuda a cuidar la memoria y prevenir el envejecimiento del cerebro
Este ejercicio lo podés realizar con una botella llena de agua o arena, o con una mancuerna. Está diseñado para focalizar el esfuerzo en tus tríceps.
Es ideal para ganar masa muscular en los brazos y reafirmar la piel después de los 50 años.
Para hacerlo, seguí estos pasos con cuidado de no lastimarte:
Los buenos hábitos, como una hidratación adecuada, dieta saludable, el uso de cremas para la piel y ejercicio físico, son claves después de los 50 años. (Foto: Freepik)