Un reciente estudio científico de la Universidad de Houston identificó un músculo desconocido en la parte posterior de la pierna, como fundamental para adelgazar, incluso cuando pasás muchas horas sentado.
Este análisis mostró que las contracciones del sóleo pueden aumentar el metabolismo y quemar grasas durante horas. Con el método adecuado, activar este músculo en casa es sencillo y efectivo, lo que lo convierte en una herramienta útil para combatir el sedentarismo y promover la pérdida de peso.
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Un nuevo estudio pionero realizado por investigadores de la prestigiosa institución reveló el potencial oculto del músculo sóleo para impulsar el metabolismo y la quema de grasas.
Este músculo, ubicado en la parte posterior de la pierna bajo los gemelos, demostró tener un impacto sorprendente en el metabolismo cuando se ejercita de manera específica.
El músculo sóleo, situado bajo los gemelos, puede impulsar el metabolismo y la quema de grasas según un estudio reciente (Fuente: Unsplash)
Según el portal Alimente+, el profesor Marc Hamilton y su equipo descubrieron que, al activar el sóleo de forma adecuada, se puede mantener un metabolismo oxidativo elevado durante horas, incluso estando sentado.
El estudio, que involucró a 25 participantes de diversas condiciones físicas, mostró que realizar flexiones del sóleo durante cuatro horas y media al día puede tener un impacto significativo en los niveles de glucosa en sangre y la función metabólica.
El método propuesto por Hamilton podría revolucionar nuestra comprensión del ejercicio y ofrecer una alternativa eficaz para quienes pasan largos períodos sentados.
Realizar flexiones del sóleo podría ofrecer una solución eficaz para quienes pasan mucho tiempo sentados, según la investigación de Hamilton (Fuente: Unsplash)
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Realizar este ejercicio en casa mientras estás sentado es sencillo, pero requiere práctica para hacerlo correctamente. Para activar el sóleo y aprovechar sus beneficios, seguí estos pasos:
