Este entrenamiento en sillas te ayudará a quemar calorías.
Las rutinas de ejercicios pueden ser aliadas invaluables después de los 50 años, especialmente aquellas diseñadas para realizarse cómodamente sentados en una silla.
Enfocadas en quemar calorías y mejorar la salud física, estas prácticas con sillas ofrecen una alternativa accesible y efectiva para mantenerse activo y en forma.
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La marcha sentada es un entrenamiento accesible y beneficioso para personas de todas las edades y niveles de condición física. Es especialmente recomendado para quienes buscan quemar calorías sin moverse demasiado.
Este tipo de ejercicio es particularmente adecuado para personas de más de 60 años, proporcionando movimientos simples que mantienen la actividad física de manera segura y efectiva, según Saber Vivir.
Para realizar la marcha sentada correctamente:
Hacer estos ejercicios con sillas te ayudará a quemar calorías de una forma sencilla. (Foto: Freepik)
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La elevación de piernas sentado es un ejercicio efectivo para quemar calorías y fortalecer los músculos abdominales y de las piernas.
Es especialmente adecuado para personas que prefieren ejercicios de bajo impacto o que tienen limitaciones físicas. Para hacerlo de forma correcta tenés que seguir los siguientes pasos:
Es ideal para personas que prefieren ejercicios de bajo impacto o que tienen limitaciones físicas. (Fuente: Freepik)