Tener una buena alimentación es clave para llevar un estilo de vida saludable . Para ello, es importante escoger aquellos productos que nos van a aportar todos los nutrientes necesarios para afrontar el día . Muchas veces, debido al trabajo y a la rutina, estas comidas no se pueden hacer en casa. Por este motivo, optamos por alimentos cómodos y rápidos de ingerir desde cualquier lugar. Uno de los más comunes para este tipo de situaciones son las tortitas de arroz o maíz . Se venden en Mercadona y en la mayoría de supermercados españoles. Sin embargo, hay que tener cuidado de cómo se consumen . Desde el podcast 'Con jengibre y limón' , la periodista María Pérez Espín cuenta su experiencia con este producto. «Son muy típicas cuando salimos fuera a merendar. Yo tendía a llevarme un paquete cuando me iba a trabajar », relata. No obstante, Pérez Espín indica que cometía un error a la hora de tomarlas . «Si a esa tortita, que es arroz 100%, no le pones ni proteína, ni grasa ... pasan dos cosas. En primer lugar, no podía parar de comer. En segundo lugar, cuando llegaba la cena me comía una vaca », asegura. Por lo tanto, lo ideal es que vayas acompañada con «un aguacate untado, pavo, huevo, una oncita de chocolate, crema de cacahuete». «A nivel calórico es mayor, pero hace que no tengas ese hambre voraz a las dos horas », explica. Esta idea también la apoya Sandra Moñino , nutricionista especializada en inflamación. «Cuando le digo a la gente que se tome para desayunar una tostada con aceite, tomate, aguacate o queso fresco me dicen 'madre mía, ¿voy a perder peso? Esto no puede ser», sostiene. Esta es la recomendación que ella siempre hace para evitar pegarse atracones en la cena.
