¿Cuánta agua necesitamos realmente cada día? La respuesta puede sorprenderte.
La hidratación es un aspecto fundamental de la salud humana, y la cantidad de agua que necesitamos consumir diariamente es un tema que genera muchas dudas. Por este motivo, la opinión de un reconocido científico tomó mayor relevancia en el tema.
El experto Heinz Valtin dio su opinión respecto a la cantidad de líquido que se tiene que tomar por día, basándose en diferentes investigaciones y recomendaciones científicas.
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El mito de los 8 vasos de agua al día para una salud óptima ha sido desafiado por investigaciones científicas, según confirma el trabajo del Doctor Heinz Valtin, experto en fisiología y neurobiología en la Dartmouth Medical School.
Este renombrado especialista desmiente la necesidad absoluta de seguir esta regla universal, particularmente para adultos sanos en climas templados.
La recomendación de ocho vasos de agua al día no es aplicable a todos los adultos, según la investigación del Dr. Valtin (Fuente: Pexels)
Según el portal de Trendencias, el estudio de Valtin destaca excepciones importantes que demandan una cantidad específica de agua para tomar:
La práctica de actividad física intensa requiere un aumento en el consumo de líquidos, según lo señalado por el estudio (Fuente: Freepik)
No obstante, la recomendación de ingesta diaria total de agua, según otras investigaciones, sugiere una cifra más específica:
Es importante remarcar que siempre hay que en cuenta la influencia de factores personales y ambientales en las necesidades de hidratación de cada persona.
Más allá de las recomendaciones numéricas, existen algunas pautas simples que podemos seguir para asegurarnos de mantener una hidratación adecuada:
