Aunque todo el mundo sabe que descansar correctamente es vital para la salud, a la hora de acostarse, gran parte de la población pospone el sueño por estar conectado a la pantalla. Este es un hábito cada vez más común debido a la influencia de las redes sociales y las plataformas de 'streaming' que, aunque pueda parecer inofensivo, puede tener consecuencias serias a largo plazo. Noticia Relacionada estandar No Cómo afecta a tu autoestima perder pelo: por qué nos da miedo quedarnos calvos Melissa González Según Elia Marcos, coach en salud y bienestar, este comportamiento se denomina «procrastinación del sueño». En un vídeo publicado en su cuenta de TikTok, @eliahealthcoach , Marcos señala que esta acción no es más que una especie de «venganza subconsciente» de nuestro cerebro, que necesita disfrutar de un tiempo de ocio del que no ha gozado durante el día. «Es un acto que realizamos para reclamar el tiempo que sentimos que no hemos tenido para nosotros mismos a lo largo del día», explica Marcos, que asegura que este fenómeno refleja un deseo interno de recuperar el control de nuestro tiempo. «Es como si, al resistirnos a dormir, estuviéramos reclamando un espacio de libertad que se nos ha negado «, añade la experta. Código Desktop @eliahealthcoach Procrastinar a la hora de dormir te está robando horas de sueño ???? 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Consejos para no entretenerse con el móvil antes de dormir A pesar de que procrastinar el sueño es cada vez más común y todo el mundo lo hace alguna vez, sus repercusiones para la salud no dejan de ser negativas. La experta asegura que la falta de descanso puede llevar a trastornos del sueño como el insomnio severo, afectando negativamente nuestra calidad de vida. Código Desktop @eliahealthcoach PROCRASTINACIÓN DEL SUEÑO PT 2 ???? Estas son algunas soluciones para combatirlo ???? ¿Vas a empezar a implementar alguna? ¡Te leo en los comentarios! ???? #noche #procrastinacion #dormir #tiempo #rutina #tiempoparami #consejos #habitos #habitosaludables #coach ♬ Chill out lofi hip hop(912904) - osuga satoshi Imagen para móvil, amp y app Código móvil @eliahealthcoach PROCRASTINACIÓN DEL SUEÑO PT 2 ???? 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