Levantarse con el abdomen hinchado, conocido médicamente como distensión abdominal, es una molestia común que muchos asocian con haber comido en exceso o con haber ingerido alimentos ricos en fibra la noche anterior.
Según el portal de salud Healthline, consumir un jugo o zumo especialmente formulado para combatir la inflamación puede ayudar a reducir este malestar y a recuperar la figura.
Sin embargo, para lograr una solución a largo plazo, se recomienda adoptar hábitos alimenticios saludables y mantener un estilo de vida activo, lleno de ejercitación.
¿Cómo preparar el zumo de cúrcuma desinflamatorio?
El licuado o zumo antiinflamatorio de cúrcuma es perfecto para combatir la retención de líquidos y lograr un abdomen más desinflamado. A continuación, te presentamos los ingredientes y el paso a paso para su preparación.
Ingredientes
70 g de pepino fresco
½ taza de apio (60 g)
Zumo de medio limón
½ cucharadita de jengibre (2,5 g)
2 cucharaditas de cúrcuma en polvo (10 g)
Preparación
Lava bien el pepino y el apio.
Extrae el zumo de medio limón y resérvalo.
Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Procesa hasta obtener una mezcla completamente homogénea.
Si preferís una textura más líquida y un sabor más suave, añadí un poco de agua.
Serví el batido sin colar y bébelo junto con una comida o merienda.
Si deseas una bebida más refrescante, especialmente en verano, puedes agregar más zumo de limón.
¿Cuales son los beneficios para la salud del licuado de cúrcuma?
Propiedades antiinflamatorias: la cúrcuma contiene curcumina, un componente bioactivo con efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar molestias asociadas.
Antioxidantes: este batido es rico en antioxidantes que combaten el estrés oxidativo, protegiendo las células del daño causado por los radicales libres.
Mejora la digestión: el jengibre y el limón son conocidos por sus propiedades digestivas, ayudando a mejorar el tránsito intestinal y a reducir la hinchazón abdominal.
Detoxificación natural: el pepino y el apio son excelentes para la detoxificación del cuerpo, ayudando a eliminar toxinas y a mantener una piel saludable.
Hidratación: con ingredientes ricos en agua como el pepino y el apio, este batido contribuye a mantener una adecuada hidratación.
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