En la planta de los pies suelen concentrarse zonas que se vinculan con el sistema nervioso, por lo que, conocer cómo hacer masajes infalibles en esta zona para descansar y dormir bien es algo esencial.
El poder de este estímulo físico como herramienta para combatir el insomnio y alcanzar un sueño reparador es una de las grandes certezas que se pueden obtener para descansar de forma natural.
La reflejoterapia es una técnica ancestral con raíces en la medicina tradicional china. Se ha convertido en una herramienta cada vez más popular para combatir el mal descanso, basada en la estimulación de puntos específicos en los pies.
Según el portal de Cuerpo Mente, esta técnica permite relajar las "zonas reflejas", promoviendo:
La estimulación de las zonas reflejas permite alcanzar un descanso reparador durante la noche. (Foto: Freepik)
Los puntos reflejos se activan con la yema del pulgar, inclinado unos 70 ° para mayor precisión. Además, se debe tener la uña bien cortada para evitar rasguños. Se recomienda realizar un movimiento circular en el pie o de presión sostenida durante unos segundos en cada punto.
Si la respuesta del receptor es dolorosa, puede indicar que la zona que se está tratando presenta un bloqueo o estancamiento energético. En ese caso, es importante reducir la presión para evitar molestias y respetar los límites del cuerpo.
Además de sus beneficios para el descanso, también puede aliviar y curar algunas dolencias comunes, como dolores de cabeza, problemas digestivos y tensión muscular.
La reflexología combate el insomnio, alivia dolores de cabeza, problemas digestivos y tensión muscular (Foto: Pexels)
