El calor extremo se ha convertido en una rutina para las y los mexicanos, a tal grado que en distintas entidades se han superado los récords de temperatura debido a la segunda ola de calor que se registra en el país.
Aquí te decimos en qué localidades del país se lograron romper los récords de altas temperaturas.
El calor en el país es cada vez más intenso, a tal grado que en distintas entidades se superaron los récords de temperaturas máximas, esta situación ocurrió el pasado 9 de mayo. Aquí te decimos cuáles fueron las ciudades en las que se rompió récord de calor:
Así van los récords de temperaturas máximas en diferentes ciudades del país.
— Germán A. Martínez Santoyo (@GermanMSantoyo) May 10, 2024
☀️ Permanece hidratado ????, usa ropa fresca ????, protégete del sol ????️, busca sitios frescos ????, evita actividades extenuantes ????????♂️, cuida a los más vulnerables ????, no dejes a nadie en vehículos cerrados ???? pic.twitter.com/tN8N6nisOn
Desafortunadamente la exposición a temperaturas altas puede afectar la salud de las personas o incluso representa un riesgo mortal, tal como ocurrió recientemente en San Luis Potosí.
La mejor forma de hidratarse al ocurrir una intensa ola de calor es con agua natural, debido a que compone más del 80 por ciento de la estructura humana, también regula la temperatura corporal, mantiene la piel hidratada y elástica, ayuda a una buena digestión, además permite que las articulaciones y órganos estén lubricados.
Las altas temperaturas provocan que todas las personas pierdan agua corporal, a través de la sudoración y la orina, por lo que es muy recomendable mantenerse hidratado.
Por su parte, Paola Farias Oregel, especialista en nutrición, resalta la importancia de mantenerse hidratado, debido a que es fundamental para el funcionamiento de órganos y así evitar malestares como dolores de cabeza, mareos, sueño o fatiga.
“La mejor manera de hidratarse se mide de acuerdo a las calorías que consumas, lo normal en niños es de medio litro al día, en adultos es de litro y medio a dos litros, y en adultos mayores de medio a un litro, dependiendo de sus padecimientos. ¿Cada cuánto?, varía, lo ideal es estar hidratando constantemente y más en tiempos de calor, ya que el sol hace que sudemos y eso hace que perdamos sodio”, señaló.