Una alternativa natural para quienes prefieren evitar el uso de medicamentos convencionales para tratar problemas digestivos.
Son muchas las personas que en el día a día buscan soluciones naturales y efectivas para los problemas digestivos, como gases o inflamación de colon. Y cada vez son más las que recurren a alternativas que la madre naturaleza nos ofrece.
La hierbabuena ha sido durante mucho tiempo un recurso confiable en la medicina. Es una fuente de alivio para los problemas estomacales y también una aliada para calmar los nervios y mejorar la calidad del sueño.
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La hierbabuena, con su aroma fresco y sabor mentolado, ofrece una gama de opciones para su consumo, desde infusiones hasta cápsulas y aceite. Aprovechar sus propiedades medicinales puede marcar la diferencia en el bienestar digestivo y general.
Sus propiedades antiinflamatorias hacen que sea efectiva para aliviar problemas estomacales como la inflamación del colon. (Foto: Freepik)
Para preparar una infusión de hierbabuena, elegí hojas frescas y seguí estos pasos: herví dos tazas de agua, retirá del fuego y agregá un puñado de hojas de hierbabuena.
Después cubrí y dejá reposar durante 5 minutos, luego colá y disfrutá. Esta infusión es refrescante, puede aliviar los malestares estomacales y reducir la inflamación del colon.
El aceite de hierbabuena, reconocido por su efecto antiespasmódico, es una opción valiosa para aquellos que buscan alivio de los calambres estomacales y las flatulencias.
Según las recomendaciones del Sistema Sanitario del Reino Unido, las cápsulas de aceite de hierbabuena son una forma efectiva de consumo, con una dosis diaria recomendada de hasta tres cápsulas. Sin embargo, es fundamental no exceder esta dosis y, en caso de preferir el aceite líquido, es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de su consumo.
Además de sus beneficios digestivos, el aceite de hierbabuena también puede ser un aliado en el alivio de dolores de cabeza. Según la organización Monte Sinaí, una mezcla de 10% de aceite de hierbabuena y 90% de etanol, aplicada ligeramente en la frente, puede proporcionar alivio.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo de aceite de hierbabuena puede tener efectos secundarios, como acidez estomacal e indigestión, por lo que es recomendable moderar su consumo y estar atento a cualquier reacción adversa.
El aceite de hierbabuena es especialmente útil para aquellos que sufren de síndrome del intestino irritable, ya que puede ayudar a reducir los síntomas. (Foto: Freepik)
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Cultivar hierbabuena en tu propio hogar es una excelente manera de garantizar un suministro constante de esta hierba medicinal tan beneficiosa. Acá tenés algunos consejos para empezar:
