Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала способ снизить вред для здоровья при сидячей работе, рассказывает Tengri Life со ссылкой на Lenta.
Специалист объяснила, что длительное сидение представляет собой серьезный риск для здоровья, способный привести к развитию многих заболеваний и даже преждевременной смерти. Она добавила, что для снижения риска необходимо регулярно делать короткие перерывы во время работы для выполнения физических упражнений.
"Постарайтесь вставать со стула каждые 20 минут и проводить в вертикальном положении хотя бы одну минуту. Можно сделать небольшую разминку или просто прийтись по кабинету. Это поможет активизировать кровообращение и улучшить метаболические процессы в организме", - сказала врач.
Ранее немецкие врачи назвали три безобидные привычки, разрушающие печень.
Қазнеттің басты жаңалықтары, жұлдыздардың өмірі және лайфхактар – барлығын Massaget.kz сайтынан таба аласыз. Қазақ тіліндегі жаңалықтарды оқып, талқылаңыз!
