Sokunkkal megesik, hogy az egész napos rohanásban nem jut időnk rendesen reggelizni, vagy éppen ebédelni, és mikor hazaérünk megeszünk mindent, amit találunk. Ez nem tesz jót az egészségünknek: ha a nap folyamán nem osztjuk be egyenletesen a kalóriabevitelt, az elhízáshoz vezethet. Az energiaszintünk egyensúlyban tartásához napi három főétkezés javasolt, azonban az sem mindegy, hogy mikorra időzítjük őket.
