Estás durmiendo «a pierna suelta» y ¡pum! Notas un excesivo dolor que te sube desde tobillo y recorre tu gemelo. ¿Te suena? Sí, esto nos ha pasado a todos y es conocido como la subida del gemelo.
Este músculo es biarticular, es decir, atraviesa dos articulaciones, la de la rodilla y el tobillo, y su función sobre la rodilla es estabilizar el fémur para evitar que haya un desequilibrio hacía adelante en los movimientos de flexión. Teniendo esto en cuenta cabe destacar que el gemelo se le sube a todo el mundo, por tanto, lo sufren personas deportistas como quienes no lo son.
Andrea de Ayala, entrenadora personal y especialista en nutrición, indica que lo lógico y habitual es que les...
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