Füüsilisel aktiivsusel on mitmeid kasusid, alates tervisliku kehakaalu säilitamisest kuni luumurdude riski vähenemiseni. Hea füüsiline vorm võib vähendada paljude haiguste ja vähi riski. Medical News Bulletin pani kirja põhjused, miks treenimine on hea vaimsele tervisele.