Cena: 159 Kč
Trápí vás pár kilo navíc? Shoďte je! FASTDIET® je nízkokalorická bílkovinná dieta vhodná pro všechny typy redukčních diet, odzkoušená na klinice MUDr. Miloše Rýce v Praze.
Původ všech jídel je u renomovaných výrobců ve Francii a Itálii, s výběrem toho nejlepšího, co ve svém portfoliu nabízejí. Nikdo vás nenutí kupovat si 14 a více chuťově problematických přípravků v jednom balení. FASTDIET® nabízí atraktivní balení instantních jídel pouze po 3 až 7 ks.
Obecně o proteinové dietě a proč je úspěšná
Pokud se pouštíte do redukce hmotnosti, nejjednodušší a nejbezpečnější cestou je projít si třemi etapami, které zajistí jednak redukci samotnou, tak i stabilizaci vaší hmotnosti a její trvalé udržení.
1. fáze: Aktivní redukce
V této fázi diety, která potrvá dle potřeby 10 – 30 dnů, si sestavíte jídelníček ze 3 proteinových jídel a doplníte jej o jedno běžné jídlo bohaté na bílkoviny (doporučený seznam potravin) a zeleninu v neomezeném množství (doporučený seznam zeleniny).
POVOLENÉ DRUHY PRAVÝCH JÍDEL V 1. FÁZI = ŽIVOČIŠNÝCH A ROSTLINNÝCH BÍLKOVIN – ZÁKLADNÍ SEZNAM1 ks BIO vejce (natvrdo nebo na hniličku) ● Amur (100 g) ● Candát
(100 g) ● Cejn (100 g) ● Halibut ● Jehněčí či skopová kýta
(100 g) ● Kuřecí či kachní játra (100 g) ● Kuřecí ● krůtí nebo
králičí maso bez kůže ● Libová či dietní („low fat“) šunka
(100 g) ● Lín (100 g) ● Mořský ďas ● Mořský vlk ● Okoun (100 g)
● Olomoucké tvarůžky ● Pangas Z diety jsou v 1. fázi vyloučeny všechny druhy příliš tučných (či příliš kalorických) druhů masa (losos, tuňák, makrela, štika, kapr, mořské plody, vepřové, hovězí, kachna, atd). |
POVOLENÉ DRUHY ZELENINY PRO 1. FÁZI – ZÁKLADNÍ SEZNAMBěhem 1. fáze proteinové diety můžete jíst pouze tyto druhy zeleniny: ● Artyčok Baklažán (lilek) ● Brokolice ● Celer řapíkatý či
jiný ● Cuketa ● Čekanka ● Fazolky zelené ● Fenykl ● Houby Zeleninu jezte buď syrovou ve formě salátu,
dochucenou 1 polévkovou lžící kvalitního jedlého oleje (olej jen 1×
denně) nebo vařenou v páře či podušenou na vodě. Tip: Obohaťte si salát dvěma vejci uvařenými na tvrdo, ze kterých však můžete použít pouze bílky! Mají zasycující efekt, takže ani po salátu nebudete mít hlad! |
|
Ve fázi „Aktivní redukce“ je nutné zcela vynechat z jídelníčku veškeré sladkosti, pečivo, cereálie, pokrmy přislazované cukrem, medem, fruktózou, ovoce, ovocné džusy, škroboviny (brambory, rýže, luštěniny), sýry, jogurty, dochucovadla (kečup, dressingy) a alkohol.
2. fáze: Stabilizace
Tato fáze potrvá dvojnásobně delší dobu, než fáze předchozí. Během ní budou ve vašem jídelníčku 2 jídla instantní a 2 běžná hlavní jídla s vysokým obsahem bílkovin a minimálním obsahem tuků. Do jídelníčku začnete pozvolně navracet potraviny s obsahem sacharidů (ne ve formě rafinovaného cukru), tedy brambory, rýži, luštěniny, ovoce formou přílohy k jednomu z hlavních jídel. Jídla bohatá na bílkoviny rozšíříte o nová (rozšířený seznam potravin) a taktéž seznam povolené zeleniny obohatíte o další druhy (rozšířený seznam povolené zeleniny). V této fázi lze zařadit do jídelníčku i 1 ks menšího ovoce nebo nízkotučný jogurt.
POVOLENÉ DRUHY PRAVÝCH JÍDEL V 2. FÁZI = ŽIVOČIŠNÝCH A ROSTLINNÝCH BÍLKOVIN – ROZŠÍŘENÍ ZÁKLADNÍHO SEZNAMUDruhy živočišných a rostlinných bílkovin, které je možno konzumovat
od 2. fáze programu bílkovinné redukční diety (jedna porce o hmotnosti
150 g, není-li v závorce uvedeno jinak): |
POVOLENÉ DRUHY ZELENINY – ROZŠÍŘENÍ ZÁKLADNÍHO SEZNAMUDruhy zeleniny, které je možno konzumovat od 2. fáze programu
bílkovinné redukční diety v neomezeném množství (není-li v závorce
uvedeno jinak): |
|
3. fáze: Udržovací
Abyste si svou zredukovanou hmotnost udrželi, v „Udržovací fázi“ setrvejte dlouhodobě, minimálně opět dvojnásobně delší dobu, než trvala fáze „Stabilizace“. Během této doby zařaďte do jídelníčku alespoň jeden z přípravků z naší nabídky nebo volte 1 proteinový přípravek na snídani. Do celodenního jídelníčku, založeného na pestré a vyvážené stravě již zařadíte všechny druhy zeleniny a ovoce.
„FASTDIET® je velmi chutný dietní program s vyváženým složením proteinových jídel, vhodný jak k redukci tělesné hmotnosti, tak k „dietě po dietě“, tedy pro zdravý snacking, neohrožující dosažený výsledek a minimalizující riziko vzniku „jojo efektu“. FASTDIET® byl po dobu tří let testován na naší klinice v Praze a můžeme jej jen a jen doporučit. Podobnou zkušenost s tímto programem udělala i další spolupracující lékařská pracoviště, kde byl rovněž testován a kde je každodenně používán k úspěšné redukci tělesné hmotnosti a jejímu udržení v dlouhodobém časovém horizontu“.
