Добавить новость

Ученые НОШ МГУ предложили систему мониторинга границ разных типов лесов

В Подмосковье начали лечить «детей-бабочек» инновационным препаратом

Орбан призвал отменить антироссийские санкции

В Балашихе пройдет ежегодный турнир на Кубок Юрия Ляпкина



News in English


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

5 steps to keeping your New Year’s resolutions

WND 

Dear Dave,

Do you have any advice for sticking with your goals and New Year’s resolutions? I always have great things in mind to shoot for in December, but then they always seem to fall by the wayside before spring.

Rae


Dear Rae,

Believe it or not, setting goals and making them happen is easier than most people think. You just need to keep a few guidelines in mind at the beginning of the process.

The first guideline is to be specific. What do you want to achieve? And be super specific when you answer that question. Things like “eat healthier” or “read more” are too vague. Instead, try something like “cut eating out to twice a week” or “read for at least 30 minutes every night before bed.” Also, look out for any roadblocks that could keep you from reaching your goal, and make a plan to knock them out of the way.

Number two, make your goals measurable. A goal like “lose weight” has no target attached to it. But “lose 20 pounds” has a clear finish line. You can also break your goal setting into bite-size chunks. Give yourself daily, weekly and monthly steps to take. Focus on those, and when you accomplish one, tackle the next.

Three, set a time limit. You need a finish line, so take your goal, create a plan and break it all the way down into daily activities. Then, give yourself a deadline. You might say, “I want to lose 25 pounds by Dec. 31, 2025.” To lose those 25 pounds by your deadline, figure out things like how many times you need to work out each week and how many calories to eat in a day.

Number four, make sure the goals are yours. Trying to achieve someone else’s goals for your life never works. Why? Because working hard is hard work. You won’t have the drive to stick with it if it’s something you aren’t not passionate about.

Finally, set your goals down in writing. Something special happens when you write down specific goals. Seeing them plainly in front of you hammers it home in a way nothing else will. There’s a reason God said, “Write the vision, and make it plain,” in Habakkuk 2:2 (KJV). Get those goals down on paper, along with all the steps it’ll take to make them happen.

And hey, don’t beat yourself up if you get a little off track, Rae. Keep your chin up and your eyes on the prize. As long as you stay focused on the end goal and keep taking steps – even small ones in the right direction – you’ll eventually turn those goals into reality!

Dave

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

РПЛ обратилась в комитет по этике РФС из-за интервью Дзюбы

Интерьерный гороскоп: узнай какой стиль подходит твоему знаку

УВД по ЮЗАО столицы приглашает на работу инспектора по бронированию

Силкин выделил плюсы ухода Бителло из «Динамо»

Музыкальные новости

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

17 января откроется дополнительная бесплатная регистрация на дистанции 2 и 5 км на 54-й легкоатлетический пробег «Пулково – Пушкин»

Большунов пропустит гонку на 15 км на этапе Кубка России в Казани, спортсмен находится в Москве, сообщил Бородавко

Новости России

Стоматолог Шевченко: жвачка без сахара помогает в профилактике болезней зубов

ТАСС: советский разведчик Лазовик передал мошенникам 1 млн рублей

В Госдуму внесли законопроект об обязательной сдаче в 9 классе только двух предметов

Компания Acer представила две геймерские мышки — Nitro OMW400 и Nitro OMR404

Экология в России и мире

«Облысение от стресса, перхоть от мытья». Главные вопросы о волосах дерматологу-трихологу

«Люблю Россию»: бросивший младенца в сугроб Косенко вышел на связь после заочного ареста

Брюс Уиллис впервые за долгое время вышел в свет и заставил фанатов расплакаться: что произошло с актёром

Какая физкультура поможет сохранить коленные суставы?

Спорт в России и мире

Теннисистка Шнайдер победила Томлянович и впервые сыграет в третьем круге AO

Australian Open. Расписание 6-го дня. Соболенко, Алькарас, Джокович сыграют на Арене Рода Лэйвера, Шнайдер – на Арене Маргарет Корт

Мирра добралась до Соболенко. Нас ждет суперматч в Австралии

Медведев готов к реваншу: сильная мотивация и борьба за титул в Австралии

Moscow.media

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

По требованию прокурора проведен ремонт путей необщего пользования

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

Эксперта, допустившего снос старинного особняка в Екатеринбурге, могут наказать











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В «Столото» отказывались выдавать деньги победившей ульяновке

Стоматолог Шевченко: жвачка без сахара помогает в профилактике болезней зубов

В Госдуме предложили оставить в ОГЭ только два предмета

Россиян предупредили о росте цен на глинтвейн