Добавить новость

Облачность и снег ожидаются в Москве 14 декабря

Ефимов: Инвесторы возведут и реконструируют более 25 тыс. кв. м. офисной недвижимости внутри ТТК при поддержке города

В Москве арестован беглый американский бизнесмен, разыскиваемый Интерполом

МЧС РФ: пожар во Фрязине полностью потушен



News in English


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

These Types of Exercise May Offer 24-Hour Memory Boost

For decades people have been reiterating the benefits of exercise. Looking for ways to feel better in your own skin and have more energy? Just exercise. Hoping to add years to your life? Move your body. Not only can regular workouts help you to lose weight and stave off an array of diseases, but according to new research it might even offer a boost in memory for up to 24 hours. 

According to research published in the International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, improvement in cognitive performance due to exercise can last upwards of 24 hours. 

“Our findings suggest that the short-term memory benefits of physical activity may last longer than previously thought, possibly to the next day instead of just the few hours after exercise," Lead author Dr. Mikaela Bloomberg said in a press release.

Although exercise has previously been shown to improve memory in short spurts, this new research aims to show that positive cognitive effects may last longer than we originally thought. 

Related: This Fitness Indicator May Help Preserve Cognitive Function as You Age, Study Shows

For the study, researchers recruited 76 adults between the ages of 50 and 83, none of whom had a dementia or cognitive impairment diagnosis. Each individual wore a wrist accelerometer—a device used to collect to track physical activity, sleep patterns, and other daily behaviors like circadian metrics—for eight days. Researchers tracked the data and found that more moderate and vigorous activity compared to the participant's normal routine provided improved working (short-term) and episodic memory (the ability to recall specific past events) the day after. 

“Moderate or vigorous activity means anything that gets your heart rate up—this could be brisk walking, dancing or walking up a few flights of stairs,"  Bloomberg added. "It doesn’t have to be structured exercise." 

But that's not all. With the use of the accelerometer, the analysts also studied the individual's sleep patterns. They found that not only did participants who received six or more hours of sleep have improved episodic memory and psychomotor speed (the ability to detect and respond to rapid changes in an environment), but experiencing 30 minutes more REM sleep than normal increased the individual's attention scores. 

“This study provides evidence that the immediate cognitive benefits of exercise may last longer than we thought. It also suggests good sleep quality separately contributes to cognitive performance," co-author Professor Andrew Steptoe said.

To break it down plainly—more sleep and more activity equals better memory and attention in more ways than one. 

It's important to note while this study shows a boost in short-term memory it doesn't state whether those effects are long-lasting or not. 

“We can’t establish from this study whether these short-term boosts to cognitive performance contribute to longer-term cognitive health and though there is plenty of evidence to suggest physical activity might slow cognitive decline and reduce dementia risk, it’s still a matter of some debate," Steptoe said. 

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

РЕН ТВ: в Петербурге отчим-мигрант надругался над падчерицей

Пенсионеры обомлели, когда узнали: вот столько они будут минимально получать в 2025 году

Шик и блеск социализма: на чем ездило руководство соцстран

В центре Петербурга заработала гигантская восьмиметровая горка (фото, видео)

Музыкальные новости

Показ балета «Щелкунчик» в Новогодние каникулы пройдет в «Колизей - арене»

Собянин объявил об открытии фестиваля «Путешествие в Рождество» в Москве

Папин может: как наш боец нокаутировал экс-звезду UFC Харди

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке. 

Новости России

Шик и блеск социализма: на чем ездило руководство соцстран

Сперва парализовало, потом - смерть: После визита к массажисту умерла 20-летняя певица Пинг Чаяда

Лидер оппозиции Сирии рассказал об отношениях с Россией

Землю в первые дни 2025 года ждет мощный метеорный поток и самое большое Солнце

Экология в России и мире

Балаган года

Концерт «Времена года» Антонио Вивальди прозвучит в Эрмитаже

Жиросжигающие цитрусы: как похудеть с пользой рассказал гастроэнтеролог Садыков

Показ балета «Щелкунчик» в Новогодние каникулы пройдет в «Колизей - арене»

Спорт в России и мире

Мпетши Перрикар получил награду ATP «Прогресс года»

"Снова "Оземпик". В сети обсуждают похудевшую Серену Уильямс

«Начало заката». Янчук о следующем сезоне Даниила Медведева

Вавринка, Томлянович и Сэвилл получили wild card в основную сетку Australian Open

Moscow.media

Котельная в Малоархангельском районе появилась пока только на бумаге

THAT FEELING

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

КАМАЗ выпустит новый «маленький» грузовик — первая информация











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Сервисы продажи авиабилетов сообщили о неоднородности цен на новогодние праздники

Между Уфой и Москвой запустили новый скорый пассажирский поезд

РЕН ТВ: в Петербурге отчим-мигрант надругался над падчерицей

В центре Петербурга заработала гигантская восьмиметровая горка (фото, видео)