Добавить новость

В «Горках Ленинских» открылся сезон сапсерфинга

78-летняя актриса Татьяна Васильева стала жертвой преступников

Кондиционер работает против вас: доктор Садыков об опасности, которую мы не видим

SHOT: девушка Старовойта переехала из родного Курска в Москву год назад

News in English


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

This amount of dark chocolate daily could reduce diabetes risk, study finds

Is chocolate the newest health food

Well, not exactly — but in what may seem like a surprising result, a new study has found that eating dark chocolate every day could reduce the risk of developing diabetes.

The study, led by the Harvard T.H. Chan School of Public Health, looked at more than 111,000 participants from three large cohorts, none of whom had diabetes, cardiovascular disease or cancer.

The participants self-reported their dark chocolate consumption and diabetes status.

DIABETES AND WEIGHT LOSS DRUGS SHOWN TO REDUCE ALCOHOL-RELATED HOSPITALIZATIONS, STUDY FINDS

Those who ate five or more weekly servings of any type of chocolate showed a 10% lower rate of type 2 diabetes compared to those who never or rarely consumed it, according to the study findings in The British Medical Journal (BMJ).

Among those who consumed five or more servings of dark chocolate, the diabetes risk was 21% lower.

For each weekly serving of dark chocolate, the risk was reduced by 3%.

Binkai Liu, a Harvard doctoral student who led the research, noted that the study suggests that flavonoid-rich foods, like dark chocolate, may have potential metabolic benefits. 

"It is important to note that the type of chocolate matters, as milk chocolate did not show the same benefits," Liu told Fox News Digital.

The stark difference between dark and milk chocolate was surprising to the researcher.

DIABETES RATES HAVE QUADRUPLED SINCE 1990 — THESE ARE THE 4 REASONS

"Dark chocolate appeared to offer protective effects against type 2 diabetes, likely due to its high cocoa content and flavonoid levels, while milk chocolate — with its added sugar and lower cocoa content — seemed to contribute to weight gain instead," she said.

Tanya Freirich, a registered dietitian nutritionist in Charlotte, North Carolina, who practices as The Lupus Dietitian, noted that the flavanols in dark chocolate are key to its benefits, as they are "very anti-inflammatory."

"I agree that the antioxidant and vasodilation benefits from flavanols can reduce the risk of diabetes," she told Fox News Digital.

"Antioxidant, antiinflammatory and vasodilation benefits from flavanols help improve our cardiovascular and metabolic health," she told Fox News Digital. 

"Because diabetes is a metabolic disease, anything reducing our inflammation will be helpful."

The flavanols in cocoa can also stimulate nitric oxide production, which can help to dilate blood vessels and potentially lower blood pressure, according to New Jersey-based registered dietitian Erin Palinski-Wade.

The research, which was funded by the National Institutes of Health, did have some limitations, Liu noted.

An observational study like this one, she said, does not establish causation, but only associations. 

"There is always a possibility of residual confounding, even though we accounted for many dietary and lifestyle factors," she said.

"Additionally, the study participants were predominantly older adults and non-Hispanic, so the findings may not be fully generalizable to younger and more diverse populations."

Palinski-Wade added that other lifestyle behaviors may also contribute to the reduced risk. 

"For instance, it is possible that people who choose dark chocolate are already looking to reduce added sugar in other areas of their diet and are using dark chocolate to indulge their sweet tooth versus other forms of sweet treats."

Based on the study findings, Liu would recommend enjoying dark chocolate as an occasional treat, but she emphasized that moderation is key. 

"Any chocolate, including dark chocolate, is calorie-dense, and can contribute to weight gain if overconsumed," she cautioned. 

"The message is about balance and mindful choices, not indulgence without limits."

CLICK HERE TO SIGN UP FOR OUR HEALTH NEWSLETTER

Consuming about 1 ounce of dark chocolate a few times a week may be a good way to incorporate the treat into a healthy, balanced diet, Liu advised. 

"It's also important not to view dark chocolate as the ‘silver bullet,’" she added. "Overall dietary patterns and lifestyle choices play a much larger role in long-term health."

Freirich agreed, noting that "dark chocolate won't undo the damage of a lot of fast food, or habits like smoking or a sedentary lifestyle."

"Overall, you should still aim to consume mostly unprocessed foods, not too much sugar, lots of water, and plant foods like vegetables, beans, nuts, seeds and fruits," she advised. 

For more Health articles, visit www.foxnews.com/health

Freirich added that it’s important to discuss your personal health history and disease risk with a doctor, who can refer you to a registered dietitian for personalized nutrition advice.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

МИД Франции: Евросоюз введет против России самые жесткие санкции с 2022 года

Хибла Герзмава не выступит на фестивале в Кургане из-за задержки рейса

Его считали гением СССР, а он издевался над легендой с больным сердцем! Тарасов истязал Зимина на тренировках

Минобразования Подмосковья: математика стала самым популярным предметом для ЕГЭ

Музыкальные новости

Росгвардейцы обеспечили правопорядок во время летнего фестиваля Дениса Мацуева в Суздале

Журналист Карпов: Федора Смолова спровоцировали на драку, а потом шантажировали

"Просто какой-то ужас": Сестре певицы Жанны Фриске сделали срочную операцию

"Коммерсантъ": Мошковича подозревают в передаче карабина за 2,6 млн как взятки

Новости России

Кондиционер работает против вас: доктор Садыков об опасности, которую мы не видим

78-летняя актриса Татьяна Васильева стала жертвой преступников

Арестован муфтий, который вел переговоры с захватчиками СИЗО в Ростове-на-Дону

РАСКРЫТЫ ПЛАНЫ АГЕНТОВ НАТО вокруг Азербайджана, Армении, Казахстана. СЕНСАЦИЯ! Новости. В.В. Путин, Дональд Трамп, важные новости. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!

Экология в России и мире

Понимание важности массажа для лица

К нам любят возвращаться!

Егор Крид сменил имидж

Жена Дмитрия Колдуна столкнулась с проблемами со здоровьем в Испании

Спорт в России и мире

Алькарас обыграл Рублева в 1/8 финала Уимблдона-2025

Алькарас: Матч с Рублевым станет серьезным вызовом

Мирра Андреева впервые в карьере вышла в 1/4 финала Уимблдона

Рублев: Нельзя показывать никаких слабостей Алькарасу

Moscow.media

На мосту академика Королева завершен демонтаж временных конструкций пролетного строения

БФТ-Холдинг и «ОБИТ» заключили партнёрское соглашение

Ю.Ф.Патриотизм по-московски

Создание Музыкального Лейбла. Создание собственного Музыкального лейбла.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






СКР: тело Старовойта обнаружено с огнестрельным ранением в автомобиле

SHOT: девушка Старовойта переехала из родного Курска в Москву год назад

В «Горках Ленинских» открылся сезон сапсерфинга

Виктор Баринов: Пусть в каждой семье царит тепло и уют, мир и взаимопонимание