Добавить новость

Постояльцев алтайского соццентра госпитализировали из-за отравления

Эксперт Шеляков: первичный восторг от покупки питомца потом сменяется на заботы

43-летняя Ксения Собчак пришла на светский ужин в шляпе из перьев

Мужчина задержан после угроз пистолетом охраннику караоке-бара в центре Москвы



News in English


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

5 Warning Signs Of Sleep Apnea That Have Nothing To Do With Snoring

Snoring is a big part of sleep apnea, but it's not the only symptom.

If you snore, chances are you’re well aware of it. That’s either because your partner has probably given you a shove in the middle of the night, asking you to roll over or fix your pillows, or perhaps you’ve woken yourself up from the noise. 

It’s annoying to keep waking up at night, but you should also be thankful for the alert. Snoring affects 94% of people with sleep apnea. If left untreated, sleep apnea can lead to more trips to the hospital as you get older and increase the risk of lung cancer and lung cancer reoccurrence

There are a few different types of sleep apnea: obstructive, central and mixed, said Joseph Dzierzewski, vice president of research and scientific affairs at the National Sleep Foundation. “Obstructive sleep apnea (OSA) means there’s something getting in the way of the normal breathing that happens while you’re sleeping, similar to a pinch in an air tube. Central sleep apnea (CSA) means the signal to keep breathing from your brain is paused without an obstruction. Mixed sleep apnea is a combination of both of these conditions.”

Snoring is a big symptom of sleep apnea, but it’s not the only one. Read on for the early warning signs of sleep apnea, especially if you don’t snore or sleep alone. 

You wake up frequently to use the bathroom.

“This doesn’t mean waking up once to go to the bathroom, which many adults do as they get into midlife,” said Dr. Kin Yuen, a sleep medicine specialist at the University of California San Francisco and member of the American Academy of Sleep Medicine. “This means regularly waking up to use the bathroom two to five times a night.”

Here’s why it’s concerning: Yuen explained that the kidneys don’t produce much urine in the first half of the night. What is happening is that laboured breathing episodes like gasping are making the chest cavity work overtime. “One mechanism is for the brain to decrease the volume of the pressure swing,” Yuen said. Urination is one of these mechanisms, as is sweating ― more on that below. 

You have night sweats.

Night sweats impact 30% of adults with OSA, according to research. “The hypothesis is that to rescue the body from these repeated assaults from not breathing and low oxygen, the brain has to have some way of getting the body out of a jam,” Yuen said. “In addition to increased urination, one way is by waking us up abruptly through sweating.”

It can be difficult to pinpoint why you are sweating, particularly if you’re a woman in perimenopause or menopause. Pay attention to the frequency of your night sweats in combination with other signs outlined here. 

Waking up with a headache.

Frequent morning headaches are often associated with OSA; according to research in JAMA Internal Medicine, they can last up to 30 minutes.

“OSA episodes cause drops in oxygen at night, so the body moves all the oxygen to the core of the brain,” Yuen said. “The blood vessels around the outside of the brain or the blood vessels elsewhere constrict until the person wakes up. Repeated constricting and dilating of the blood vessels can cause a headache when waking up in the morning.”

You have trouble staying or falling asleep.

“There is a strong relationship between sleep apnea and insomnia,” Dzierzewski explained.

Even if you do fall asleep easily, you may be experiencing microarousals that cause brain fog, fatigue, irritability, and difficulty concentrating, according to Yuen. 

“You still might be getting the same general amount of sleep that someone without sleep apnea is getting, but you’re not progressing normally through all the stages of sleep,” Dzierzewski said. “You’re not having good, high-quality restorative sleep.”

You wake up with a dry mouth.

People with OSA often sleep with their mouths open to help increase oxygen flow. Yuen said if you wake up with a cotton mouth feeling or a sore throat, it may be from snoring or mouth breathing from sleep apnea. This can be a helpful symptom to note if you sleep alone and don’t have someone telling you that you gasp, stop breathing or snore in your sleep.

If you experience any of these signs of sleep apnea, it's crucial you bring it up to your physician.

What to do if you experience these early warning signs:

Many of these signs can happen for a number of reasons, but Dzierzewski said that it’s important to note the frequency and if these things are happening even while you maintain healthy sleep habits, like maintaining a consistent sleep schedule, avoiding alcohol and nicotine before, and establishing a nightly wind-down routine. If these signs consistently occur with a healthy lifestyle and sleep habits, it’s a good idea to see a sleep specialist.

“If it’s been about a month and there’s no acute life stressors, mood disorders, or existing health concerns, these signs could indicate a sleep disorder,” Yuen said. “Also, pay attention to how you feel the next day in different sleeping positions. If you sleep on your back and feel foggy and fatigued compared to a night when you sleep on your side, this could be a tip-off to having a breathing problem.”

It’s important to be aware of your personal risk factors, too. Men and women who are overweight are at a higher risk, especially if that weight sits in the neck or chest area. Dzierzewski said that men tend to display higher rates of sleep apnea, while Yuen noted that certain hormonal disorders like polycystic ovary syndrome (PCOS) can increase the risk for women because of weight gain. Other risk factors include teeth or jaw-structured challenges (Yuen said your dentist may flag this for you) and people who suffer from acid reflux. 

Finally, “if you’re pregnant and experiencing any of these symptoms (including snoring in the first trimester) mention it to your health care provider immediately,” Yuen said. It’s important to treat sleep apnea in pregnancy early on to prevent other health conditions later for the mother and baby.”

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В Москве пройдет церемония закрытия марафона «Я выбираю Медиа»

Спартак уступил Нефтехимику в овертайме: драматическая развязка 4:3

Елена Блиновская задолжала российскому банку свыше 300 миллионов рублей

«Черная пятница» увеличила спрос на доставку грузов до маркетплейсов

Музыкальные новости

На заводах Желдорреммаш обновляется парк самоходной техники

Онкологи Красноярского края напомнили о том, что регулярные обследования помогают в борьбе с раком легкого

"Спартак" уступил "Ростову" и выбыл из Пути РПЛ Кубка России

Большой театр проведет трансляцию «Щелкунчика» перед Новым годом

Новости России

В столице прошло награждение лауреатов конкурса «Московская реставрация»

Спартак уступил Нефтехимику в овертайме: драматическая развязка 4:3

«Динамо» Москва — ЦСКА — 0:1. Видеообзор матча КХЛ

Сеть ресторанов "Грильница" открыла первый ресторан в Московской области

Экология в России и мире

Рустэм Султанов представляет альбом «На осколках декабря»: smooth jazz в преддверии зимы

Компания «КЕНГУРУ.ПРО» приняла участие в благоустройстве набережной Махачкалы

Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Евгения Гурова

«Предчувствие Рождества»: органный вечер с Татьяной Андриановой в сердце Москвы

Спорт в России и мире

Елене Рыбакиной "отдали" вторую победу на Уимблдоне

Синнер: Защита титула — одно из лучших чувств

Кубок Дэвиса. Финал. Берреттини играет с ван де Зандшульпом, Синнер встретится с Грикспором

Во французском городе Грас открыли корт имени Даниила Медведева

Moscow.media

«Наносемантика» поддерживает акселератор «Startup EdTech Heroes»

станция метро Черкизовская Москва

Игра на максимум: новые мыши Bloody W72 Ultra и W72 Ultra Pixels

«Райтек ДТГ»: осознанное импортозамещение - один из ключевых трендов в ИТ-консалтинге











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Юные вокалисты из Котельников выступили на «Елке возможностей»

«Динамо» выбило «Локомотив» из пути РПЛ Кубка России

Раскрыта интрига и актерский состав нового сезона сериала «Мосгаз»

Храм Покрова Пресвятой Богородицы