Добавить новость

Медведев назвал выборы президента США схваткой пауков в банке

Панда Диндин из Московского зоопарка отмечает день рождения

Штаб Мадуро заявил о его победе на выборах президента Венесуэлы

Высокоскоростная магистраль Москва — Санкт-Петербург будет самоокупаемой



News in English


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

The 7 reasons you wake up with a headache and when it’s a sign of something serious

EVEN if we feel absolutely rotten when our head hits the pillow, most of us go to sleep knowing we’ll be somewhat refreshed by the morning.

But not everyone is so lucky.

Getty
Things you do in your sleep unknowing could be landing you with a headache – like teeth grinding[/caption]

One in 13 people are greeted by a clanging headache from the moment they wake up, according to research.

There’s a few reasons you might be having such a painful start to your day.

Often, your morning headaches – though less than ideal – aren’t something to be overly concerned about. They could be caused by the few too many drinks you had the night before or even something you ate.

But if you’re getting them frequently, you should definitely speak to a GP about it.

Here are some potential reasons for your not-so-good mornings.

1. You have sleep apnoea

According to Cedars-Sinai neurologist Nasima Shadbehr, chronic morning headaches are usually are either a migraine or a tension headache.

A migraine often feels like throbbing pain on one side of your head, along with symptoms such as sensitivity to light or nausea.

Tension headaches tend to feel like a tight bad of pressure around your head. You’re more likely to experience this if you suffer from anxiety or depression, according to Dr Shadbehr.

Whatever the kind of headache you have, the neurologist told Self it could be caused by sleep apnoea – this is when your breathing stops and starts in your sleep.

It can be hard to know you have it if you sleep alone. But if your bed fellow complains that you’re making gasping, snorting or choking noises and snoring loudly, chances are you have it.

The NHS says that other telltale signs you’re suffering from sleep apnoea include:

  • feeling very tired during the day despite having slept
  • find it hard to concentrate
  • having mood swings
  • having a headache when you wake up

The reason this breathing quirk makes your head sore?

According to sports neurologist Vernon Williams, a lack of oxygen can lead to increased pressure in the head that spurs a headache.

2. You’re grinding your teeth at night

Another nighttime habit that might be giving you a morning headache is teeth grinding.

Many of us won’t even realise we’re doing it, and the same goes for when we’re sleeping.

The habit can develop a lot of tension in your jaw, which can in turn cause a pounding morning headache.

According to the NHS, symptoms of teeth grinding can include:

  • face, neck and shoulder pain
  • a painful jaw, which can lead to a condition called temporomandibular disorder
  • worn-down or broken teeth
  • headaches
  • earache
  • disturbed sleep

3. You’re sleeping poorly

A third of Brits will experience insomnia at some point in their life, which involves finding it hard to sleep, waking up during the night and still feeling tired after waking up.

According to Dr Shadbehr: “There is an integral relationship between sleep and headaches. Poor sleep quality can cause headaches, and improved sleep quality can help relieve them.”

There are plenty of things that might be causing your poor sleep and insomnia, from stress, anxiety and depression to alcohol, caffeine and nicotine or an uncomfortable sleeping environment.

The NHS recommends going to bed and waking up at the same time every day, relaxing before bed with a book or bath rather than your phone, exercising regularly and making sure your bedroom is dark.

You should speak to a GP if changing your sleeping habits has little effect or you have trouble sleeping for months, to the point where it’s affecting your daily life.

4. You’re using too many painkillers

Taking over-the-counter (OTC) pain medication too often or for too long can cause medication overuse headaches, according to Dr Shadbehr.

Waking up with a headache can mean your overusing your meds, as your body is withdrawing from them overnight.

To avoid these, Dr Shadbehr advised using OTC painkillers no more than 10 days a month or a couple of times a week. Your doctor can help you if you need help gradually weaning off them.

5. It’s something you ate or drank

Food allergies and sensitivities can trigger migraines, according to a study published in the Journal of Headache and Pain.

A 2020 study published in the journal Nutrients found that processed foods, processed meat, red wine and aged cheese are all common culprits.

Coffee can also be the cause of your morning headache. If you don’t have as much as usual during the day, your body might go through withdrawal at night. This might be a sign to wean off the brew and avoid caffeine in the afternoon.

6. You’re anxious or depressed

Suffering from anxiety or depression can make you more prone to headaches, including in the morning.

The relationship also goes the other way, as people suffering from migraines are more likely to have depression or anxiety, according to Dr Shadbehr.

It’s important to seek help from a GP if you think you may be depressed, NHS guidance says. They can also help if anxiety is affecting your daily life or causing you distress.

7. There’s a very small chance you have a brain tumour

There’s a very small chance your morning headaches can be caused by increased pressure in your brain from a brain tumour or mass.

It’s very rare that that’s the cause of your sore head when you wake up and it wouldn’t be the only symptom you experience.

Cancer Research UK recommends you speak to a GP if you have headaches:

  • with feeling or being sick
  • when you didn’t have them before
  • that wake you up at night
  • with eye problems such as seeing flashing lights or blind spots
  • that got steadily worse over a period of weeks or months

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

ЮЗАО лидирует по росту предложения новостроек в Москве

Сергунина: москвичей попросили предложить идеи для проекта поддержки бизнеса

Михаил Хазин предупреждает: "Новый шаг Путина вызовет у миллионов состояние шока"

Песков: обвинения в адрес РФ со стороны США в попытке влиять на выборы абсурдны

Музыкальные новости

Гарику Burito устроили сюрприз в эфире «Юмор FM»

ДОМ, который построит РФ: главные строители страны обсудили совместные планы

Элджей и Cream Soda станут хедлайнерами программы «Москва 2030: фестиваль на Октябре»

Медведев: выборы в США — «схватка пауков в банке», где никто не симпатичен

Новости России

Париж прокомментировал сообщения об оборонительных укреплениях в Посольстве Франции в РФ

Другое название: станцию метро «Коммунарка» переименуют в «Новомосковскую»

Рекордный дефицит: стройкам Петербурга не хватает рабочих рук

Baza: топ-менеджер Мосбиржи погиб после падения с яхты в Москву-реку

Экология в России и мире

Связь диабетической ретино- и нефропатии с риском ишемии конечностей

Традиционные чаепития и круизы в закат от Banyan Tree Vabbinfaru

Iris van Herpen haute couture осень-зима 2024

Вторая жизнь пальм и вещей в Angsana Velavaru

Спорт в России и мире

Рейтинг ATP. Рублев обошел Рууда, Берреттини вернулся в топ-50, Нишиока поднялся на 36 строчек

Даниил Медведев победил в первом круге олимпийского турнира по теннису

Медведев об игре на грунте на ОИ после травяного сезона: было даже страшно

Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира WTA за последние три года

Moscow.media

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии

Институт iSpring получил инвестиции в размере 1,3 млрд рублей

Беспилотные трамваи начнут ездить по Москве и Санкт-Петербургу











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Вице-президент АТОР Ромашкин: Кубань может принять 18 млн туристов за год

Столичный СК поделился статистикой раскрываемости преступлений за январь – июнь

«Желтый» уровень опасности объявлен в Московском регионе

Новый поезд «Финист» может поступить в эксплуатацию на ГЖД к 2026 году