Добавить новость

Вольная борьба: Якутские студенты стали обладателями Кубка России

Аэрофлот поделился официальной информацией о новый рейсах Москва — Владивосток

Синоптики спрогнозировали облачность и до +3 градусов в Москве 14 ноября

Дипломат Лаврентьев: при Трампе имеется шанс остановить войну на Ближнем Востоке

News in English


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

I’m a physio guru – here’s 5 ways to ease back pain and slash your risk of 3 killers

BACK pain is a growing problem for Brits – especially with many people now working from home.

The human body doesn’t enjoy being sedentary for a long period of time.

ITV
Physio Joy Ogude demonstrated an exercise that will help your back feel better[/caption]

It can cause a whole host of health problems and actually make painful issues more painful.

Moving, and regularly moving, is the way forward, experts say.

Even just going to the gym for one burst of energy and then sitting for much of the day isn’t enough.

Regular movement and not sitting still for too long is the key to better health and less back pain.

Read more on injury

LIV-ID

Olivia Attwood strips topless to reveal injury as she trained for ITV's The Games

TOTAL SHOCK

My wife’s stomach became sore - I had no idea I’d lose my soulmate in a year

ITV’s Tonight programme looked into the growing issue with Back Pain: Britain’s Unseen Crisis? last night.

A number of experts explained why things have got so bad for so many people.

But they also offered plenty of tips on how to counteract any building issues and beat backache.

Dr Mike Fray, an expert for 30 years in ergonomics and physiotherapy, said: “There is a musculoskeletal effect of people sitting down for much longer.

“We lose muscle mass, we lose range of movement. We develop into a chair-shaped human essentially.”

He recommended making sure you sit up straight in a firm chair if you’re working from home.

The expert said: “[Have your] feet nice and flat on the floor, a good comfortable, supportive, position in your trunk, or in your chair, eyes to the top of the screen you’re in a pretty good starting point for doing your typing or activity.”

This should ensure you are in the best position for your back, and nip any niggles in the bud.

Along with that experts advise using standing desks, walking around while taking a phone-call and setting an alarm to get up and move every 30 minutes.

KEEP MOVING

Professor Vybarr Cregan Reid, an author who has written all about environments and how they are changing our bodies, warned of the dreadful effect of inactivity.

He said: “Inactivity is driving all of the big killers. So it’s increasing the likelihood of all of those type two diabetes, heart disease, quite a few cancers, but also it’s affecting mental health as well.”

To tackle back issues, physiotherapist Joy Ogude recommended an exercise that anyone can do at home to improve pain.

She told reporter Joe Crowley you simply lie on the floor or on your bed, keeping the knees and feet together.

You put your arms in a T position and then move your knees from side to side, keeping your shoulders on the floor.

Read More on The Sun

KILLER MUM

Vile mum GUILTY of killing son, 7, left to die in garden while 'gasping for air'

JEEPERS CREEPERS

We’ve had to rebuild our wall as our neighbour’s vines are TAKING OVER

She urged people not to stop gentle exercise if they have aches and pains.

The expert said: “When people feel pain, don’t link it to damage. Pain is really just a signal. Your body is telling you something isn’t right, somethings’ wrong.”

She demonstrated an easy exercise anyone can do at home

We pay for your stories!

Do you have a story for The Sun news desk?

Email us at exclusive@the-sun.co.uk or call 0207 782 4104. You can WhatsApp us on 07423 720 250. We pay for videos too. Click here to upload yours

Click here to get The Sun newspaper delivered for FREE for the next six weeks.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

«Аэрофлот» подтвердил подготовку рейсов из Москвы на Дальний Восток с посадкой в Красноярске

В Москве временно приостановил работу музей ГУЛАГа

В Мытищах прошла очередная «выездная администрация» на АО «Метровагонмаш»

В крупных городах Иркутской области завершается ремонт автодорог по БКД

Музыкальные новости

Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»

Выставка-признание «За боем бой», к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова, советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.

"Яндекс.Недвижимость": срок продажи квартир за год вырос на 35%

Полузащитник "Пари НН" Магкеев пожелал Дзюбе побить рекорд по голам Кержакова

Новости России

Утреннее чтиво: Блиновская банкрот, выплаты за ранения и увольнение за шутку

В крупных городах Иркутской области завершается ремонт автодорог по БКД

Взорванным в Севастополе автомобилем, предварительно, управлял капитан 1-го ранга ЧФ

Анжелика Варум призналась, что ее ревность чуть не разрушила брак с Агутиным

Экология в России и мире

Ростовский-на-Дону электровозоремонтный завод Желдорреммаш восстановил электровоз серии ВЛ82М

Почему алкоголь вреден для здоровья?

Фонд «Зеленая миссия» представил проект «Морские экофермы» на конференции по изменению климата

Новый этап развития: состоялось перерождение бренда ICDMC

Спорт в России и мире

Медведев получил предупреждение за разбитую ракетку в матче с Фрицем на Итоговом турнире

Россиянин Рублев проиграл испанцу Алькарасу на Итоговом турнире ATP

Фриц назвал смешным поведение Медведева в матче Итогового турнира

Скандальное поражение «Барселоны», Синнер обыграл де Минора. Главное к утру

Moscow.media

Нежное утро алтайской осени

Apple выпустила новые беты iOS 18.2 и других ОС с поддержкой Genmoji, Image Playground и интеграцией ChatGPT

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию

Экс-гендиректор ГК «Салюс» Егор Иванков получил условный срок за вывод из России более 200 млн руб.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Аэрофлот поделился официальной информацией о новый рейсах Москва — Владивосток

Вольная борьба: Якутские студенты стали обладателями Кубка России

Синоптики спрогнозировали облачность и до +3 градусов в Москве 14 ноября

Взорванным в Севастополе автомобилем, предварительно, управлял капитан 1-го ранга ЧФ