Добавить новость

Запасы марганцевой руды в Запорожской области могут избавить Россию от импорта сырья

ФПК назначила дополнительные поезда Белгород – Москва

Самостоящие железобетонные заборы от компании "Строй Проект": надежность и простота установки

Тропический лес на стене Московского зоопарка: в рамках фестиваля «Лето в Москве. Сады и цветы» реализуют необычные проекты

News in English


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Festive drinking

Many British people love a drink, especially over Christmas and it’s estimated that we collectively drink nearly six billion units of alcohol between Christmas Eve and New Year’s Day.

Alcohol contains the toxic chemical ethanol, so it’s no wonder we wake up feeling like we’ve been run over by a bus. Which is why hydration expert and cofounder of ViDrate, Nick Hird has put together his top tips to avoid a hangover this festive season.

  1. Hydrate before drinking

“Dehydration is the main cause of feeling hungover, alongside vitamin depletion and excessively putting toxins into your body.

“By staying hydrated before drinking you’re giving your body a head start. You’re supposed to drink 6-8 glasses of water everyday – so this gives you an idea of how much you should be drinking to stay hydrated.

  1. Make sure you eat 

“This is an obvious one, but one many people ignore. Don’t start drinking on an empty stomach as this makes your body absorb the alcohol quicker. By eating a well-balanced meal before a night out, you slow down the body’s alcohol absorption rate.

  1. Drink water with your alcohol

“Alcohol is a diuretic, which stimulates your kidneys to produce urine, meaning it makes you lose more water than you take on board. Basically you pee more than you drink, which means you are dehydrating yourself and with that you also lose some of the body’s electrolytes.

“Drinking a glass of water for every alcoholic drink keeps you hydrated and helps you retain some water, minerals and vitamins.

  1. Avoid fizzy drinks

“Don’t drink non-alcoholic fizzy drinks, instead of water to try and fight off the hangover. Fizzy drinks actually increase the rate at which your body absorbs alcohol – so will make your hangover worse.

“Same with carbonated alcohol such as prosecco and champagne – the carbon dioxide speeds up your alcohol intake meaning you get drunker faster, resulting in a worse hangover.

  1. Don’t drink too much water

“Don’t chug multiple glasses of water before bed as this might do more harm than good. Drinking water in excess means you’ll need to go to the toilet and can mess up your sleeping pattern.

“Drink one glass of water before bed and keep another on your bedside table for when you wake up with a banging head and dry mouth.”

  1. Replace lost electrolytes

“Electrolytes are key to hydration. They replenish your body with the minerals you need to retain fluids and expel toxins, meaning they’re one of the most effective remedies for a hangover, especially when combined with plenty of water.

  1. Avoid coffee

“Reaching for a cup of coffee on a hangover might seem like a good idea, but the caffeine dehydrates you further – making your hangover even worse.

  1. Have a power nap

“Sleep is one of the best hangover remedies but when you’ve been drinking the alcohol disturbs your restorative sleep. Try and schedule in a power nap the next day, or if you don’t have time make sure you get an early night so your body can recover.

  1. Exercise

“Yes exercise. We know the last thing you want to do when your head is pounding is exercise. But even a short walk or jog will make you feel better due to the fresh air and endorphins released by physical activity.

  1. Ginger

“If your stomach is unsettled and you keep getting waves of nausea then ginger is a great remedy. Ginger helps reduce inflammation and helps settle your stomach.

“Why not try adding it to a smoothie, the extra fruit and vegetables will also help replace the nutrients lost. Another idea is to add ginger to hot water, lemon and honey. The sugar in the honey will also help re-balance your low blood sugar levels.”

There is one way which you can avoid a hangover completely and that is to not drink – however this can be easier said than done! 

 

You can view Nick’s full hangover guide here: https://www.vidrate.co.uk/blogs/news/10-ways-to-avoid-a-christmas-hangover

 

The post Festive drinking appeared first on BESTFIT.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Самостоящие железобетонные заборы от компании "Строй Проект": надежность и простота установки

Реабилитация эвакуированных из Курской области детей началась в Подмосковье

Между Белгородом и Москвой вводятся дополнительные поезда

День строителя: какие высокотехнологичные решения предлагают столичные промышленники для строительной отрасли

Музыкальные новости

С 12 августа: Сбербанк предупредил всех, кто заходит в «Сбер Онлайн»

???????????????? Зачем Казахстану Мурманский порт

Москва и Нью-Дели работают над увольнением индийцев с военной службы в России

«Динамо» попало под горячую ногу // «Зенит» одержал четвертую победу и единолично возглавил Российскую премьер-лигу

Новости России

Необычные проекты реализовали в рамках фестиваля «Лето в Москве. Сады и цветы»

Российский турист погиб при загадочных обстоятельствах на Пхукете

Сотни артистов примут участие в международном конкурсе «Московская a cappella»

Семь заявок подали из Орловской области на Знание.Премия — 2024

Экология в России и мире

BIA Technologies наградила победителей международного конкурса математических докладов Best Paper Award

Концерт Эдуарда Хиля – младшего посвященный 90-летию со Дня рождения народного артиста РСФСР Эдуарда Анатольевича Хиля

8 самых полезных трав, которые можно собрать самостоятельно: рейтинг

Бренд I.B.W. представил круизную коллекцию

Спорт в России и мире

Рублев обыграл первую ракетку мира в четвертьфинале «Мастерса» в Монреале

Теннисист Зверев раскритиковал условия в Олимпийской деревне

Теннисистка Самсонова вышла в четвертьфинал турнира WTA 1000 в Торонто

Ма Лун — первый в истории Китая обладатель шести золотых медалей Олимпийских игр

Moscow.media

Задержаны пятеро мужчин из Ингушетии, вымогавших у бизнесмена 50 миллионов

43664

В Ростовской области кот спас бельчонка, притащив его к людям

Врач назвал самые полезные для здоровья сочетания гречки с продуктами











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Запасы марганцевой руды в Запорожской области могут избавить Россию от импорта сырья

В Москве задержали врезавшегося в дом на машине каршеринга подростка

Самостоящие железобетонные заборы от компании "Строй Проект": надежность и простота установки

Между Белгородом и Москвой назначили дополнительные поезда