Brené Brown ist Wissenschaftlerin und Autorin. Seit mehr als 20 Jahren erforscht sie bereits das menschliche Verhalten.
Durch ihre Bücher, aber auch ihre bekannten Ted-Talks-Auftritte wurde sie bekannt. Brown weiß also bestens, wie es sich anfühlt vor vielen Menschen zu stehen. In ihrem neusten Buch „Dare to Lead“ beschreibt sie, wie sie vor großen Auftritten die Nerven behält, berichtet das US-Wirtschaftsmagazin „Inc.“.
Denn obwohl sie schon zahlreiche Reden gehalten hat, ist Brown nach wie vor nervös, bevor sie die Bühne betritt. „Die Leute fragen mich oft, ob ich in der Öffentlichkeit immer noch nervös bin. Die Antwort lautet 'Ja'. Ich bin immer nervös. Die Erfahrung bewahrt mich davor, Angst zu haben, aber ich bin immer noch nervös.“
Umso wichtiger ist es deshalb, Strategien zu entwickeln, um trotz allem die Nerven zu behalten. In ihrem Buch gibt Brown drei Tipps, mit denen ihr eure Aufregung vor einem großen (oder auch kleineren) Auftritt bekämpfen könnt.
1. Bittet vorher darum, dass die Bühnenbeleuchtung bei 50 Prozent bleibt.
„Auch wenn es das Event-Produktionsteam verrückt macht, bitte ich immer darum, dass die Bühnenlichter bei nur 50 Prozent bleiben. Wenn sie zu 100 Prozent leuchten, kann man das Publikum überhaupt nicht sehen, und ich mag es nicht, in die Leere zu reden.“ Nicht zu wissen, wen man vor sich hat oder die Reaktionen der Zuschauer nicht zu sehen, kann euch zusätzlich verunsichern. Das Publikum im Blick zu haben, kann jedoch dabei helfen, ruhiger zu werden.
2. Stellt euch die Zuschauer als Drittklässler vor
Viele ihrer Vorträge hat Brown vor Experten mit Titel gehalten. Besonders bei wissenschaftlichen Fachvorträgen kann das Publikum einschüchternd sein. Denn ihr müsst davon ausgehen, dass nicht alle eure (fachliche) Ansicht teilen. Brown gibt euch daher folgenden Rat: Stellt euch die Zuschauer als Drittklässler vor.
„Statt mir vorzustellen, wie nackte Menschen in Hörsaalstühlen sitzen – was für mich einfach nicht funktioniert – stelle ich mir Menschen ohne ihre Titel, Positionen, ihre Macht oder ihren Einfluss vor. Wenn ich diese Frau im Publikum des Saales sehe, die Lippen gespitzt und die Arme fest vor der Brust verschränkt, stelle ich mir vor, wie sie in der dritten Klasse ausgesehen hat.“ Schließlich haben alle mal klein angefangen.
3. Wiederholt das folgende Mantra
Im Jahr 2008 hielt Brown ihren ersten Vortrag vor Unternehmensleitern. Damit fühlte sie sich zunächst ziemlich unwohl. Sie hatte das Gefühl, nicht dort hin zu gehören, oder besser gesagt nicht dazu zu gehören. Bis ihr jemand den Rat gab, sie solle daran denken, dass die Zuschauer schließlich auch „nur“ Menschen seien.
Dann seien zwei wundersame Dinge geschehen, schreibt Brown. Zunächst erkannte sie einen Mann, den sie mehr als zehn Jahre zuvor bei den Anonymen Alkoholikern kennengelernt hatte. Und dann kam eine Frau auf sie zu und wünschte ihr Glück. Die Frau war eine Nachbarin von Brown und geschäftsführende Gesellschafterin einer Anwaltskanzlei. Brown wusste jedoch auch, dass sie eine schwere Scheidung durchlief und ihre Mutter im Sterben lag.
Beide Begegnungen machten etwas Wesentliches deutlich: Hinter dem Titel oder der Position steckt am Ende ein Mensch mit Problemen, Sorgen und Bedürfnissen. Brown ruft sich genau das immer wieder ins Gedächtnis, bevor sie eine Bühne betritt. „Menschen. Menschen. Menschen” – das ist Browns Mantra geworden. Das beruhige sie, erklärte die Autorin.
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