В Калмыкии проходит неделя поддержания иммунитета

Традиционно с 23 февраля по 1 марта Минздрав РФ проводит неделю поддержания и укрепления иммунитета, посвященную Всемирному дню иммунитета.

Медики Калмыкии напоминают, что иммунная система защищает организм от болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Ослабляющими иммунитет факторами являются: курение, алкоголь и малоподвижный образ жизни, стресс, недостаток сна, хроническая усталость, неблагоприятная экология, неправильное питание.

Чтобы поддержать иммунитет важно сбалансированное питание с большим количеством овощей, фруктов, ягод, зелени, белков и кисломолочных продуктов. Нужно пить в сутки 1,5-2 литра чистой воды. Отличный вариант -регулярная физическая активность и полноценный сон по 7-8 часов. В перечне также закаливание, отказ от курения и алкоголя, вакцинация.

The post В Калмыкии проходит неделя поддержания иммунитета first appeared on Степные вести.