С отечностью ног сталкиваются многие люди, особенно страдают от отеков нижних конечностей женщины. Ведь женщина чувствует себя комфортно, в туфлях на высоких каблуках. Так ноги выглядят особенно эффектно. Но обувь часто бывает неудобной, это может стать причиной отечности. Отеки ног могут появляться вследствие усталости, которую вызывают длительные статические нагрузки. Отекание конечностей в области щиколотки может свидетельствовать о наличии лишних килограммов, а в области голени – о проблемах в работе почек.
Перед тем как пытаться избавиться от отеков, необходимо убедиться, что они не являются следствием серьезных заболеваний. Если отеки становятся постоянным явлением, вызывают болезненные ощущения, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить заболевания сердца, почек, сосудистой системы.
Для предотвращения функциональной отечности, необходимо меньше времени проводить на ногах, отказаться от обуви с высоким каблуком, чулок и носков с тугими резинками. Во время ночного сна стоит придавать ногам приподнятое положение подкладывая валик или подушку. В рационе нужно избегать продуктов способствующих задерживанию жидкости в организме: солений, копченостей, сладостей, острых приправ. Хорошо снимает усталость и отечность ног применения контрастного душа после рабочего дня. В продолжение рабочего дня желательно менять обувь, обеспечивая отдых ногам.
Очень полезно для ног ежедневное выполнение упражнений, которые называют «березкой» и «велосипедом», приподнимание и на цыпочки и опускание на всю поверхность стопы. При долгом стоянии без движения желательно проводить самомассаж стоп. Не стоит пренебрежительно относиться к использованию средств народной медицины. Хорошо зарекомендовали себя травяные отвары и компрессы.
Традиционная медицина рекомендует различные венотоники в виде мазей и гелей. Действие венотоников помогает укрепить венозные стенки, и улучшить кровоток. Препараты с содержанием гепарина натрия способствуют активизации тканевого обмена, устраняя застои жидкости. Хорошо эти препараты снимают усталость и отечность вызванные длительными поездками и воздействием повышенных температур. Признано позитивное влияние на состояние ног компрессионного трикотажа.
Забота о ногах позволяет поддерживать организм в хорошей форме, сохраняет привлекательность и стройность женских ног.
Статья подготовлена специалистами phlebo1.ru - клиники флебологии №1 в России.
