Как восстановиться после праздничного застолья?

Это, наверное, волнует всех. В новогодние праздники мы позволяли себе много лишнего, переедали, но если мы занимались спортом, гуляли, то лишние сантиметры на талии вряд ли появятся. Однако, если они всё-таки появились, попробуйте следовать рекомендациям:

- уменьшите вдвое порции, к которым привыкли за праздники. Например, если взять тарелку меньшего размера, то визуально порция будет выглядеть, как большой полноценный приём пищи, но это будет вдвое меньше, даже если вы заполните тарелку полностью;

- пейте больше воды;

- откажитесь от сладких газированных напитков, кондитерских изделий, которые могут спровоцировать дополнительную нагрузку на кишечник и поджелудочное железу;

- восстановите привычный для себя режим сна;

- выделите время на прогулки на свежем воздухе.