Россиянам рекомендовали увеличить физическую нагрузку весной
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует россиянам этой весной увеличить физическую активность, есть овощи и фрукты, сократить потребление соли, трансжиров и контента в соцсетях. Об этом заявил глава офиса ВОЗ в Москве Батыр Бердыклычев.
«Я, наверное, не буду оригинальным. Можно сказать, что, конечно, смена сезонов влияет на организм человека. Весной организм может быть ослаблен после долгой зимы, недостатка света, может быть, недостатка физической активности, витаминов и становится более уязвимым к инфекциям. Из каких-то специфических рекомендаций или рисков - людям, склонным к сезонным аллергиям, необходимо помнить о грядущем цветении. Тем, у кого есть это заболевание, необходимо проконсультироваться со своим врачом для того, чтобы предпринять необходимые меры», - сказал он.
«Но в целом рекомендации на весну: это, скажем так, никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Погода становится лучше, можно заниматься физической активностью на открытом воздухе, никогда не поздно обратить внимание на рацион питания, и вы знаете, что ВОЗ рекомендует сократить потребление соли, ввести в рацион потребление овощей и фруктов - минимум 400 грамм в день, сократить потребление трансжиров. Можно использовать простые методы для увеличения физической активности, например использовать лестничные пролеты, ступени вместо лифта, можно не доехать одну остановку до работы и пройти ее пешком. Здесь очень много возможностей», - отметил Бердыклычев.
Глава офиса ВОЗ в РФ рекомендует «не забывать также о своем психическом здоровье, что тоже очень важно», пишет ТАСС. «Можно ограничивать, скажем так, потребление контента в социальных сетях и наладить хороший баланс между отдыхом, работой, сном», - отметил он.
«Кроме того, люди будут выходить на природу, здесь необходимо помнить об активизации клещей. Вы знаете, что ряд клещей могут являться переносчиками достаточно серьезных заболеваний - энцефалита, болезни Лайма - боррелиоза, поэтому также необходимо соблюдать меры профилактики и предосторожности и следовать рекомендациям национальных органов здравоохранения», - сказал Бердыклычев.
Глава офиса ВОЗ в Москве отметил, что с наступлением весны хотел бы просто «пожелать людям наслаждаться этим временем, быть здоровыми и счастливыми».