Диетолог развеяла популярные заблуждения о причинах развития диабета
«Важно понимать, что некоторые распространенные данные о причинах диабета – это мифы, которые могут ввести в заблуждение», – объясняет врач.
Среди распространённых заблуждений есть мнение, что диабет развивается из-за повышенного потребления сахара. Однако научно доказано, что избыточное употребление сахара может способствовать набору веса и ожирению, что, в свою очередь, повышает риск возникновения диабета 2 типа. Однако сам по себе сахар не является прямой причиной диабета.
Кроме того, избыточный вес, особенно в области живота, может привести к инсулинорезистентности — состоянию, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к инсулину.
«Считается, что диабет возникает только у людей с лишним весом. Хоть ожирение является одним из основных факторов риска развития диабета 2-го типа, но диабет может появиться и у людей с нормальным весом. Это связано с генетической предрасположенностью, аутоиммунными заболеваниями и другими факторами», - объясняет врач.
По словам Натальи Леонтьевой, развитие диабета во многом определяется генетической предрасположенностью. Если близкие родственники — родители, братья или сестры — страдали от этого заболевания, риск значительно возрастает, пишетRuNews24.ru.
Неправильное питание, а именно употребление большого количества сладких напитков, обработанных продуктов, трансжиров и недостаток клетчатки, могут привести к инсулинорезистентности и нарушению обмена веществ. Отсутствие регулярных физических упражнений также негативно сказывается на чувствительности к инсулину и способствует набору веса.
Врач подчеркнула, что риск развития диабета значительно увеличивается с возрастом, особенно после 45 лет. Кроме того, существует такое понятие, как гестационный диабет, который развивается во время беременности и может повысить вероятность возникновения диабета 2 типа в будущем. Некоторые заболевания, такие как синдром поликистозных яичников, и лекарства, такие как кортикостероиды, также могут увеличить риск развития диабета.
Однако, соблюдая здоровый образ жизни и регулярно посещая медицинские осмотры, можно значительно снизить риск развития диабета и сохранить свое здоровье. Для этого необходимо контролировать вес и поддерживать здоровый индекс массы тела. В рационе должно быть много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и ограничено потребление сладких напитков, обработанных продуктов и трансжиров.
Занятия спортом не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности или 75 минут в неделю высокой нагрузки также помогут снизить риск развития диабета.