Этот вопрос становится особенно актуален после бурных застолий и обильного приема пищи. Один из самых эффективных способов — увеличение потребления щелочной воды. Она способствует выведению лишней жидкости и токсинов, накапливающихся в организме после праздников. Щелочная вода восстанавливает кислотно-щелочной баланс и активизирует работу почек, что помогает быстрее избавиться от отеков. Рекомендуется пить воду небольшими порциями в течение дня и избегать газированных напитков или сладких соков, которые могут усугубить проблему.
Для быстрой ликвидации отеков на коже можно использовать охлаждающие спреи или гели. Эти средства сужают кровеносные сосуды и уменьшают воспалительные процессы, что способствует улучшению лимфодренажа. Наносите такие средства легкими массирующими движениями на отечные участки кожи, не растирая их слишком резко. В составе средств должны быть такие компоненты, как ментол или камфора, - именно они обеспечивают приятное охлаждение и помогают вернуть коже тонус. Чтобы усилить эффект, поместите средство на некоторое время в холодильник перед использованием.
Еще одним полезным методом является принятие магниевой ванны. Это не только расслабляющая процедура, но и эффективное средство против отеков. Магний, содержащийся в соли, помогает улучшить кровообращение и вывести лишнюю жидкость из организма. Достаточно добавить в ванну 2-3 стакана магниевой соли и провести в ней 20-30 минут. После ванны не нужно вытираться насухо, лучше просто промокнуть кожу полотенцем, чтобы минерал продолжал впитываться.
Не забывайте о физической активности. Несмотря на желание полежать после праздников, легкие упражнения помогут ускорить вывод лишней жидкости. Простое упражнение — прыжки на пятках. Встаньте прямо, поднимитесь на носки, затем резко опуститесь на пятки. Повторите это упражнение 100 раз для улучшения кровообращения и лимфодренажа.
