Объем необходимой человеку в сутки воды рассчитала в своем Telegram -канале врач-эндокринолог Зухра Павлова. Доктор подчеркнула, что в этом деле очень важно не переусердствовать. «Пейте воду, но в разумных пределах. Это примерно 30-40 граммов на килограмм вашего веса. То есть, человеку весом в 60 килограммов требуется не менее двух литров воды в день», — написала Павлова. Врач уточнила, что при условиях физических нагрузок или жаркой погоды эта норма возрастает. По словам специалиста, объем воды для человека с лишними килограммами необходимо рассчитывать из его «идеального» веса — рост в сантиметрах минус 100. «Как правило, лишние килограммы нередко говорят о серьезных болезнях, в том числе почек и/или сердца, при которых избыток воды может навредить», — объяснила Павлова. Ранее эндокринолог назвала признаки цифрового переутомления. По ее словам, это откладывание дел «на потом», проблемы с запоминанием информации, снижение продуктивности и хаотичный тайм-менеджмент.
