Все мы хотим жить нормальной полноценной жизнью и чувствовать себя совершенно здоровыми. Но иногда организм дает какой-то сбой, который например может выходить из организма в виде изжоги. И конечно же для начала важно знать причины изжоги:
- если пища очень грубая и острая;
- пить слишком много кофе;
- когда пища глотается большими кусками;
- нет какого-то выработанного режима питания;
- конечно же жареная, копченая еда;
- курение также может провоцировать изжогу;
- через нее могут выходить какие-то стрессы;
- если сверх нормы заниматься усиленными физическими нагрузками;
- питье алкоголя сверх нормы;
- когда съедаешь очень много еды, которую желудок не в состоянии переварить;
- еще причиной может стать - беременность.
Лечение изжоги необходимо начать не с лекарственных средств, а с самого обычного:
1. Ограниченные порции. Самое главное наладить здоровое питание. Необходимо начать питаться часто, но маленькими порциями. Так желудку будет легче и спокойнее переварить пищу. И на это количество пищи ему будет дано достаточно времени.
2. Лучше всего не употреблять в пищу острую, жареную и жирную еду. А если питаться так практически всегда, то изжога будет появляться все чаще. Ведь очень легко можно научиться готовить здоровую еду очень вкусно, так, чтобы не хотелось больше возвращаться к вредной.
3. Хорошо пережевывать еду. Так, желудок заполняется как надо. Чем медленнее жевать, тем быстрее можно наесться, и порции получаются не большие, что не позволяет желудку растягиваться.
4. На время этого лечения нужно полностью отказаться от алкоголя, так как он раздражает желудок, и может возникнуть воспалительный процесс.
5. И желательно полностью отказаться от газированных, вредных напитков.
6. На ночь можно положить себе подушку повыше, так как изжога обычно проявляется когда человек находится в горизонтальном положении.
7. Если занятия физическими нагрузками были очень активные, то стоит немного снизить физические нагрузки, а лучше пока налаживается питание их исключить.
Следуя таким правилам около 2 недели, изжога должна совсем пропасть или снизиться ее частота. Но если этого не происходит, то конечно же лучше обратиться к специалисту. Возможно придется сдать анализы, по которым врач сможет назначить конкретное лечение.
Можно пробовать лечиться самостоятельно. Многие прочитав что сода может помочь в этом деле, начинают ей активно пользоваться, не вникая что на самом деле она делает организму. На самом деле если использовать соду, то она может способствовать появлению отрыжки и вздутию живота, а также из-за нее появляются отеки. И в итоге избавиться от изжоги она не помогает, с ней только приобретаешь дополнительные жизненные неудобства.
Можно пробовать различные способы самолечения, но лучше обращаться к разбирающимся специалистам.
