Депрессия может изнурять и душить, но если вы будете знать первые ее признаки, то сможете предотвратить ее или хотя бы вылечить симптомы.
Согласно Всемирной организации здравоохранения, около 350 миллионов людей по всему миру страдают от депрессии, что делает ее основной причины недееспособности. В зимние месяцы около 10 миллионов страдают от сезонной депрессии, вызванной дефицитом солнечного света, который, в свою очередь может нарушить суточные биоритмы человека. С приближением зимы, депрессия может начаться без предупреждения, а вот избавиться от нее может казаться практическим невозможной задачей.
Вот 8 признаков того, что у вас начинается депрессия:
Многие люди с депрессией теряют интерес практически ко всему и даже встать утром с кровати может казаться для них непосильной задачей. Они пытаются заняться тем, что раньше им нравилось, но затем понимают, что это больше не приносит им удовольствия. К примеру, если раньше вы любили танцевать, а теперь одна лишь мысль о том, что вам нужно подняться и начать двигаться, кажется вам пыткой — возможно у вас депрессия.
Если вы заметили, что утратили интерес практически ко всему, включая друзей, спорт, еду и секс, то подумайте над тем, чтобы прибегнуть к помощи позитивных аффирмаций, медитации, йоги и народных средств, чтобы вернуть контроль над своим душевным здоровьем.
…
