Идеи для зимнего отдыха. Мнение врача Евгении Тиуновой
Новогодняя неделя отдыха – подарок, который нужно использовать с максимальной пользой. Пары дней, чтобы отдохнуть после праздничного стола и стряхнуть рутину рабочих будней, вполне достаточно. Можно посвятить время интересному досугу для всей семьи. Конечно, прогноз погоды на ближайшие дни явно не благоволит снежным и ледовым играм. Но впереди ещё два месяца зимы, и такая возможность у нас наверняка появится! Мы собрали для читателей Go31 подборку зимних забав. А в качестве эксперта пригласили главного внештатного врача по спортивной медицине министерства здравоохранения Белгородской области Евгению Тиунову.
1. Отправиться в парк или лес. Прогулка наполнит энергией и подарит хорошее настроение. А если взять с собой термос с горячим чаем или травяным настоем и бутерброды, она станет настоящим приключением для всей семьи.
2. Выпал снег – айда во двор! Самое время сделать снежную крепость и поиграть в снежки. А ещё установить возле неё охранников-снеговиков с носом из морковки.
3. Посетить ближайший каток и показать детям мастерство фигурного катания. Если вам кажется, что прошло слишком много времени после того, как вы последний раз становились на коньки, это иллюзия. Несколько минут, проведённых на льду, заставят вспомнить былые навыки. Особенно красиво на катке вечером. когда зажигают огни и всё вокруг превращается в сказку.
4. А как насчёт лыж? Их можно взять напрокат на любой базе и устроить с детьми весёлое катание в лесу. Прихватить с собой орехов и покормить белочек. Они с удовольствием придут отведать угощения.
5. Поиски сокровищ – ещё одна интересная идея. Закопайте в снегу небольшие призы, раздайте детям карты, которые укажут путь к сокровищам, и приготовьте бонусы, чтобы потом наградить всех.
6. Давно не катались с горки на бублике или санках? Когда несёшься на всех парах вниз, дух захватывает. Это понравится даже папе, не склонному к сантиментам. А такие игры только усилят аппетит, и дети завалятся домой счастливые, раскрасневшиеся, набегавшиеся до изнеможения.
«Физическая активность полезна в любом возрасте, она помогает бороться со стрессом, цифры артериальное давление, предотвращает онкологию, сахарный диабет и много других хронических заболеваний. Ещё она помогает уменьшить желание съесть что-то сладенькое – а это основная причина, по которой люди, желающие похудеть, нарушают диету. Безудержная страсть перехватить тортик на ужин или выпить чая с вареньем проходит само собой. Всего лишь полчаса-час в день энергичной ходьбы или активных физических занятий помогает улучшить самочувствие, нормализовать питание и поднять себе настроение,
– уверена Евгения Тиунова.
Записала Виктория Передерий