Профилактика гриппа: предупредить легче, чем лечить
Совсем скоро в Горный Алтай придут зимние холода, а вместе с ними нагрянет грипп и другие острые респираторные инфекции (ОРВИ). Эти недуги способны свалить с ног даже физически сильных людей, что уж говорить о детях, беременных женщинах и пожилых гражданах. Поэтому будем беречься и соблюдать все меры профилактики, чтобы не допустить встречи с сезонными вирусами.
Грипп – это серьёзно
Грипп и ОРВИ продолжают оставаться наиболее массовыми инфекционными заболеваниями. По данным ВОЗ ежегодно гриппом заболевают 20 – 30% детей и 5 – 10% взрослых. Только в России гриппом и ОРВИ каждый год переболевают в среднем 28 миллионов человек. Однако в отличие от других ОРВИ грипп относится к наиболее серьезным заболеваниям, так как в 2% требует стационарного лечения и порой вызывает осложнения, способные привести к летальному исходу.
Врачи напоминают об основных симптомах гриппа, при появлении которых необходимо срочно обратиться к доктору. Это лихорадка, боль в горле, насморк, заложенность носа, головные боли, боли в мышцах, общая слабость.
В большинстве случаев симптомы проходят через 1-2 недели, но иногда может присоединяться вторичная инфекция, развиваться тяжелые осложнения, например, пневмония.
У некоторых людей вероятность развития осложнений гриппа выше, к ним относятся: дети от 6 месяцев до 5 лет, пожилые люди старше 65 лет, беременные, персонал больниц, детских садов и домов отдыха, люди, страдающие хроническими заболеваниями.
Защититься заранее
Ни для кого не секрет, что предупредить болезнь легче, чем её лечить. Эта истина применима и к гриппу, методов профилактики которого разработано огромное количество. Основным звеном профилактики гриппа является вакцинация. В Республике Алтай уже прошла прививочная кампания, во время которой привито более 40% населения региона.
Не забывайте, что каждый из нас в силах снизить риск заболевания и распространения гриппа, выполняя простые санитарно-гигиенические правила. Рассмотрим ситуации, с которыми может столкнуться каждый, и вспомним о том, какие профилактические мероприятия нужно проводить в тех или иных случаях.
Что надо предпринять, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих:
- избегать контакта с больными людьми;
- стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр;
- при контакте с больными одевать маску;
-мыть руки с мылом или антибактериальными средствами (спиртсодержащие растворы) для предотвращения распространения инфекции;
- закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;
- избегать мест большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч);
- регулярно проветривать помещение;
- не трогать грязными руками глаза, нос и рот;
- вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами), что поможет организму бороться с любыми инфекциями.
Если вы заболели:
- оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других людей и избежать осложнений;
- соблюдайте постельный режим;
- по возможности изолируйте себя от других членов семьи;
- при первых симптомах заболевания вызовите врача;
-пользуйтесь одноразовыми носовыми платками, после их использования немедленно их выбрасывайте;
- пейте больше витаминизированных жидкостей, а также настои на клюкве, бруснике, обладающие жаропонижающими свойствами;
- выполняйте все назначения врача и принимайте препараты, особенно антивирусные, строго по схеме. Необходимо пройти полный курс приёма лекарств, даже если вам кажется, что вы уже здоровы;
- внимательно следите за своим состоянием, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение.
И ещё:
- Не пытайтесь проявлять героизм, идти больным на работу и пытаться перенести грипп на ногах. Оставайтесь дома в течение 7 дней от начала заболевания, не пренебрегайте мерами личной повседневной гигиены. Не занимайтесь самолечением!
Проветривание и гигиена не дадут заразиться
Что мы зачастую наблюдаем — стоит заболеть одному члену семьи, как вскоре все остальные начинают испытывать те же симптомы.
Изоляция заболевшего в отдельную комнату, использование марлевых повязок для всех членов семьи, частое проветривание и влажная уборка помещения, где находится больной - всё это неотъемлемая часть профилактических мероприятий. В очаге гриппа дезинфицирующие мероприятия должны заключаться в обеззараживании как воздушной среды помещения (основного фактора передачи возбудителей болезни), так и предметов быта, обстановки, пола, на котором оседают капли аэрозоля, содержащие вирус, выделяемый больным. Простейшим способом снизить концентрацию инфекционного аэрозоля (мелкодисперсной, пылевой фазы) в воздухе является регулярное проветривание помещения. В холодное время года рекомендуется проветривать 3–4 раза в день по 15–20 мин. При этом необходимо следить за температурой воздуха в помещении, где находится больной. Она не должна опускаться ниже 20°С.
При использовании одноразовых масок, влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую. Закончив уход за больным, маску необходимо немедленно снять, выбросить и вымыть руки. Избегайте повторного использования масок, так как они могут стать источником инфицирования!
Лук и чеснок придут на помощь
Нельзя не сказать и о растительных лекарственных препаратах, которые давно и широко используются при различных заболеваниях, в частности, вирусной природы. Лук, чеснок — содержат фитонциды, противомикробные вещества растительного происхождения. Мята и сосна обладают вирулицидным действием и используются для ингаляций. Лимон, шиповник, клюква, брусника, облепиха — кладезь витаминов, в особенности витамина С (аскорбиновая кислота), на их основе готовятся витаминные напитки (чай, морс, настой).
Будьте здоровы!
БУЗ РА ЦПБС