Врач-онколог из Пензы рассказал 10 методов борьбы с раком

Врач-онколог из Пензы рассказал 10 методов борьбы с раком

Злокачественные новообразования могут быть излечимы при ранней диагностике и своевременном лечении. В рамках недели здоровья врач-онколог Николай Лесников делится эффективными мерами профилактики онкологических заболеваний.

Основные рекомендации для профилактики:

  1. Употребляйте много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи.
  2. Ограничьте потребление жирной пищи до 30% от общего калорийного рациона.
  3. Следите за весом, так как избыточный вес повышает риск опухолей.
  4. Ведите активный образ жизни — 30 минут упражнений 3-4 раза в неделю.
  5. Не злоупотребляйте алкоголем: мужчинам — не более двух порций в день, женщинам — одну.
  6. Бросьте курить, чтобы снизить риск многих видов рака.
  7. Следите за состоянием кожи и избегайте солнечного воздействия.
  8. Женщинам следует ежемесячно проводить самообследование груди.
  9. Регулярно посещайте гинеколога для профилактических осмотров.
  10. Проходите ежегодные профилактические осмотры.

Эти меры помогут улучшить качество жизни и снизить риск развития злокачественных образований.

Ранее сообщали, что следком Пензенской области проводит проверку после гибели 82-летнего рыбака. 10 декабря четверо мужчин из Заречного отправились на рыбалку на Сурское водохранилище. После рыбалки, при возвращении на берег, пенсионер провалился под лед. Его друзья сообщили о происшествии в правоохранительные органы. Тело мужчины было найдено и извлечено водолазами Пензенского пожарно-спасательного центра.

Подробности, фото и видео в нашем телеграм-канале.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Заречном, в Пензенской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Заречном

Ria.city

В 2025 году бетонные блоки на проспекте Победы в Пензе сделают заметнее

Экономиста из Заречного осудили за получение «откатов»

Новое швейное оборудование появилось в Кузнецком многопрофильном колледже

В Заречном экономист получила 1,4 млн рублей от желавших победить на торгах компаний

Музыкальные новости

В подмосковном Щелково сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже верхней одежды из гипермаркета

В Яндекс Картах появились городские зимние развлечения Самары

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке. 

В Элисте пройдут Всероссийские соревнования по армрестлингу «Кубок дружбы Калмыкии»

Новости Пензенской области

В 2025 году в Междуречье построят центральную канализацию, за 60,6 млн рублей

Пензенцам придется выйти на работу 31 декабря

Студенты ПГУ стали победителями и призерами Кубка России по лыжным гонкам

В Заречном экономист получила 1,4 млн рублей от желавших победить на торгах компаний

Экология в Пензенской области

«Смотришь при муже — слюнки текут»: актер из Костромы снова взбудоражил поклонниц

Магия цифр. Учёные развенчали миф о 10 тыс. шагов в день

Генеральный директор «585*ЗОЛОТОЙ» вошел в рейтинг лучших руководителей

5 способов, как сделать освещение умным

Спорт в Пензенской области

Блинкова обыграла Росе и вышла во второй круг турнира WTA в Лиможе

Екатерина Александрова уступила в первом круге турнира WTA-125 в Лиможе

Бывшая третья ракетка мира Петрова приняла участие в конференции ФТР

Арина Соболенко получила награду WTA за преданность делу и продвижение женского тенниса

Moscow.media

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В 2024 году Отделение СФР по Москве и Московской области назначило единое пособие родителям 370,5 тысячи детей

Утвержден обвинительный акт в отношении жителя Санкт-Петербурга обвиняемого в контрабанде в Литовскую Республику культурных ценностей – черепа вымершего животного

Город Гофмана

В Кирове росгвардейцы провели "Разговор о важном", посвященный Дню Неизвестного Солдата и Дню Героев Отечества











Топ новостей на этот час в Заречном и Пензенской области

Rss.plus






Стали известны территории в Пензенской области, нуждающиеся в лесовосстановлении

Четыре человека эвакуировали с производства орехов в Пензе

Экономиста из Заречного осудили за получение «откатов»

Студенты ПГУ стали победителями и призерами Кубка России по лыжным гонкам