Правильный образ жизни и отказ от пагубных привычек помогут сохранить здоровье на долгие годы. Об этом рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая в интервью сайту pravda-nn.ru.

Специалист напомнила о важности качественного сна длительностью не менее семи-восьми часов в сутки. Ежедневный рацион питания должен содержать от 400 граммов фруктов и овощей. Стоит свести к минимуму употребление соли, трансжирных кислот и алкогольных напитков.

Необходимо двигаться как можно больше. В день следует проходить пешком около четырех-шести километров. Регулярная физическая активность уменьшает вероятность ожирения, инсульта и депрессии, резюмировала Савицкая.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.