Врач Михаил Кутушов сообщил, что сбалансированное питание поможет избежать нехватки полезных витаминов. Об этом пишет Pravda.Ru.
По словам эксперта, в одном киви содержится суточная доза витамина С. В мясных продуктах, ржаном хлебе, фисташках и фасоли есть витамины группы В. А чтобы восполнить дефицит железа, стоит чаще есть красную чечевицу и горох.
Также специалист рекомендовал употреблять тыквенные семечки и орехи, так как они содержат магний. Что касается кальция, то он есть во всех молочных продуктах.
