Поддержать здоровье и иммунитет в зимнее время можно при помощи включения в свой ежедневный рацион продуктов с аскорбиновой кислотой и витамином С. Об этом News.ru сообщила диетолог Наталья Круглова. По мнению врача, зимой нужно отдавать предпочтение тем продуктам, которые долго хранятся. К ним относятся содержащие витамин С цитрусовые и капуста. Кроме того, организму в холодное время года требуется больше калорийности - с этим справятся орехи, растительные масла и рыба жирных сортов. Также от холодна на улице и недостатка увлажнения в доме страдает наша кожа. Поддержать ее можно при помощи продуктов, содержащих витамины А и Е.
