Мозг человека – очень сложная структура, которую, к сожалению, легко повредить. Многочисленные вредные привычки, которые сопровождают нашу жизнь, наносят большой вред головному мозгу. И речь идёт не только о курении и пристрастии к алкоголю!
Хронический недосып крайне негативно сказывается на мозге. В его тканях накапливается бета-амилоидный белок, из-за которого резко увеличивается риск возникновения болезни Альцгеймера. Портится память, развивается хроническая усталость. Особенно вреден недосып для пожилых людей.
Одиночество и негативные эмоции. Исследования показывают, что одинокие люди в 7 раз чаще страдают болезнью Альцгеймера. Кроме того, одиночество негативно влияет на работу иммунной системы организма.
Курение. Раньше ученые не располагали информацией о негативном влиянии никотина на головной мозг, однако теперь этот факт доказан. Табачный дым повышает уровень цитокоинов и белков воспаления, из-за чего повреждаются здоровые нервные ткани и утончается орбитофронтальная область коры головного мозга. В результате риск развития деменции (старческого слабоумия) повышается в 2 раза.
Орущий телевизор. Удивительно, но и она негативно влияет на головной мозг. Чересчур громкий звук приводит к разрушению оболочки нервных клеток мозга. Поэтому если у вас плохо со слухом, то лучше приобрести слуховой аппарат, нежели выкручивать громкость на полную катушку.
Переедание. Слишком большое количество калорий повышает риск преждевременной потери памяти. Иными словами, чересчур сытый организм разучивается думать; а потому для поддержания умственного здоровья переедание также необходимо исключить.
Материал подготовила Виолетта Потапова
