Во время похудения стоит вести дневник питания, где, помимо перечня употребленных продуктов, следует отмечать уровень чувства голода по шкале от одного до 10. Рекомендуется начинать прием пищи, когда чувство голода достигает трех-четырех баллов, и завершать его на уровне шести-семи баллов, чтобы избежать переедания. Эти рекомендации в беседе с URA.RU дала врач-эндокринолог медкомпании «СберЗдоровье» Дарья Пронина.
