Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиники» Елена Устинова дала рекомендации по подбору блюд для полезного ужина.
«Рыба и морепродукты, особенно в запечённом виде, — самое лучшее решение для ужина. Кроме того, подойдут яйца, творог, курица, а также нежирная говядина или свинина», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, на ужин следует исключить насыщенные углеводами макароны, гречку или рис, а также любую солёную, жирную, сладкую и тяжёлую пищу.
«Ужин должен быть лёгким, питательным и быстрым. И ещё один важный момент — ужинать нужно минимум за три-четыре часа до сна», — заключила Устинова.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН назвала причины роста числа людей с ожирением. Она отметила, что это происходит в том числе из-за снижения физической активности.
