Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, как подготовить организм к «сезону простуд».
«Рекомендую воспользоваться прекрасными летними днями: больше бывать на свежем воздухе, начать регулярно заниматься физической активностью (хотя бы гулять) и есть побольше сезонных фруктов и овощей», — заявила она в беседе с «Вечерней Москвой».
По её словам, также желательно соблюдать режим сна. Чернышова советует ложиться спать до полуночи.
«В крупных городах есть тенденция, что время начала сна смещается за полночь — это неправильно. Людям в летнем отпуске рекомендуется хотя бы за несколько дней до его конца постепенно возвращаться к нормальному режиму и стараться уходить на вечерний сон пораньше», — добавила она.
Ранее врач-терапевт, диетолог доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала о полезных для памяти продуктах в пожилом возрасте.
