Шведский учёный подчеркнул, что различные исследования подтверждают тот факт, что зимнее время является наиболее подходящим для того, чтобы считаться постоянным. Он отметил, что все преимущества зимнего времени можно объяснить социальными ритмами. Так, по мнению специалиста, по большей части общество ориентируется на тех людей, кто раньше встаёт. Бенедикт заключил, что социум «создан для «жаворонков».
Все социальные ритмы ориентированы на ранний подъём утром, идёте ли вы в школу или на работу. Это значит, что, если вы хотите получить свои восемь часов сна, лечь спать нужно раньше, — объяснил Бенедикт.
Эксперт также заявил, что утром человеку важно получить как можно большее количество дневного света, поскольку именно в первые часы после пробуждения организм настраивает свои «внутренние часы». При нехватке света начинает замедляться выработка мелатонина, что приводит к возможному развитию хронического недосыпа.
