Мюнхен, 15 февраля. Избыточный вес является одной из причин высокого артериального давления, которое можно при соблюдении простых правил снизить без употребления лекарств. Об этом заявил директор центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, кардиолог Мартин Холле.
Член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца дал несколько советов, как без таблеток избежать инфаркта и инсульта. По его словам, к высокому артериальному давлению приводят неправильная диета и недостаток физической активности.
«Гипертония — это чума, но вы можете справиться с ней», — заверил специалист.
Холле посоветовал устраивать ежедневные прогулки длительностью 15 минут. Такой способ, по его словам, поможет снизить артериальное давление на пять-восемь миллиметров ртутного столба. Он предупредил, что упражнениями на свежем воздухе нужно наслаждаться, а не изводить себя излишне активной ездой на велосипеде или бегом.
Кардиолог добавил, что давление снизится при потере человеком лишних килограммов. Для похудения он посоветовал сократить количество употребляемого сыра, хлеба и колбасы и заменить все эти продукты на овощи, передает «Царьград». Он напомнил о вреде соли, добавлять ее в пищу Холле посоветовал в маленьких количествах.
Ранее врач-кардиолог Константин Иванов развеял популярные мифы и страхи о фитнес-браслетах и умных часах. В последнее время подобные девайсы стали популярны, поскольку помогают следить за здоровьем и физической активностью. Например, с их помощью можно измерить сердечный ритм, артериальное давление, узнать больше о фазах сна.
