Об этом информирует телеканал «ЦАРЬГРАД», ссылаясь на издание The Telegraph. В первую очередь медики рекомендуют спать не менее семи часов в сутки.
Британские врачи отмечают, что недостаток отдыха способствует набору жировой массы, а также недосып может спровоцировать диабет и сердечные заболевания. Специалисты советуют регулярно есть шпинат, капусту и сладкий перец. Помимо этого, врачи рекомендуют не отказываться от жирных продуктов: орехов, авокадо, семечек, оливкового масла. Медики отмечают, что самое главное – не забывать о физических нагрузках. Достаточно 30 минут быстрой ходьбы в день.
Ранее российский диетолог рассказала о вреде хлопьев на завтрак для детей. Уточняется, что малышам особенно не рекомендуется в первой половине дня есть шоколадные шарики.
