Каким будет утро нового года, во сколько бы оно ни наступило, во многом зависит от качества и количестве выпитого и съеденного за праздничным столом.
Относительно безопасными видами спиртного считаются сухое вино и качественные крепкие напитки, которые содержат мало добавок и сахара.
А вот сладкие ликеры и алкогольные коктейли, наоборот, способны нанести двойной вред здоровью – спирт и сахар в сочетании еще никому не были полезны, особенно при их неконтролируемом употреблении.
Самыми вредными медики считают коктейли из крепкого алкоголя и сладкой газировки. Газы ускоряют всасывание алкоголя, и печень просто не успевает его перерабатывать. Утром похмелье обеспечено.
Аналогичные последствия дает употребление пива после крепких спиртных напитков. Лучше вместо пива выпить минеральной воды, содержащей магний, натрий, калий и кальций. Эти вещества снижают остроту симптомов похмелья.
Хорошо зарекомендовали себя соки с повышенным содержанием витамина C, который ускоряет работу печени. Кстати, рекомендуется закусывать крепкий алкоголь белковой, но только не жирной пищей. Правильная закуска снижает нагрузку на печень.
При этом жирная, острая и солена еда в сочетании с алкоголем, а также салаты с майонезом, жареное мясо или сильно перченные и пряные блюда значительно усложняют работу пищеварения.
Не забывайте, что алкоголь обезвоживает организм, поэтому его стоит чередовать с водой. Кроме того, поддержка водного баланса снижает риск похмелья.
Чтобы снизить негативный эффект алкоголя, можно использовать адсорбенты. Хотя лучше вовсе не наливать в свой бокал алкоголь…
