Забудьте о новомодных витаминных добавках, эти магические зелья для современной эпохи редко работают. До пандемии коронавируса мир страдал в 1918 году от испанки. И если перенестись в 2020 год, мы понимаем, что не многое изменилось. Даже несмотря на то что пандемия коронавируса случилась более чем через сто лет, несмотря на множество научных открытий, все еще существует множество сомнительных лекарств и народных средств, которые на самом деле не лечат и на укрепление иммунитета не влияют.
Сейчас в социальных сетях распускается такое огромное количество слухов, что люди просто теряются и не знают, чему верить, а чему нет. Так же как всегда, мы слышим о том, что следует питаться в изобилии. Во время испанки все советовали людям есть как можно больше лука. Сегодня нам рекомендуют есть продукты, богатые антиоксидантами и витамином С. И это правильно, однако не все мы следуем этим советам и обращаемся к модным продуктам, таким как чайный гриб и пробиотики. В других источниках вы можете увидеть, что лучшая защита от Covid-19 - это кайенский перец и зеленый чай. Многие даже пишут, что эти продукты помогают защититься от вируса лучше, чем маски. Не верьте в такой бред! Некоторые маски снижают риск заражения респираторными вирусами в пять раз.
К сожалению, идея о том, что таблетки, модные "суперпродукты" или оздоровительные привычки могут обеспечить кратчайший путь к здоровой иммунной системе, является мифом. На самом деле концепция «повышения» вашей иммунной системы не имеет никакого научного значения.
У иммунитета есть три разных компонента - кожа, дыхательные пути и слизистые оболочки, которые находятся там с самого начала, и они обеспечивают барьер для попадания инфекции. Но как только вирус преодолеет эти защитные механизмы, вам придется вызывать на помощь «врожденный» иммунный ответ. Он состоит из химических веществ и клеток, которые могут быстро поднять тревогу и начать бороться с любым нарушителем. Большинство инфекций в конечном итоге вызывает адаптивный иммунитет. Но есть и другой способ получить этот иммунитет - вакцинация.
А вы знали, что такие симптомы простуды, как боли в теле, лихорадка, затуманенность рассудка, обильные сопли и мокроты, вызывает не вирус? Это реакция нашей врожденной иммунной системы. Например, мокрота помогает избавиться от болезнетворных микроорганизмов, лихорадка помогает создать вашему телу неприятную жаркую среду, в которой вирусу будет труднее размножаться, а боли и общее недомогание являются побочными продуктами воспалительных химических реакций, которые проходят через ваши вены, сообщая иммунным клеткам, что делать и куда направляться. Эти симптомы также помогают вашему мозгу сигнализировать о том, что пришло время замедлиться и дать организму время восстановиться. Нет никаких доказательств того, что витаминные добавки защитят вас от инфекций, если у вас нет дефицита витаминов в организме.
Многие производители поливитаминов утверждают, что их продукция обеспечивает «иммунную поддержку» или помогает «поддерживать здоровую иммунную систему». Но витаминные добавки, как правило, не действуют на уже здоровых людей, а некоторые из них могут даже быть вредными. Еще один миф - это витамин С. Существует мало доказательств того, что этот витамин помогает нам бороться с простудными заболеваниями. И это касается практически всех витаминов. Однако есть одно исключение - витамин D. Прием этой добавки не будет плохой идеей. На самом деле многие иммунные клетки могут активно распознавать витамин D, и считается, что он играет важную роль как во врожденном, так и в приобретенном иммунитете.
