Завтрак является важнейшим приемом пищи, он насыщает и заряжает энергией на весь день. Первая трапеза должна включать клетчатку и белок, считает американский кардиолог Леонард Пианко. Продукты, богатые клетчаткой, полезны для здоровья кишечника и помогают снижать уровень плохого холестерина. Также она играет важную роль в снижении артериального давления, что уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Аминокислоты в […]
