Новости за 07.05.2021

I'm Cutting my sister's hair + talking big changes, my girlfriend, all the answers to the questions you've been asking! This little Q&A and haircut are brought to you by some big changes in mine and Anna Laura's lives. All good, all exciting, but big none the less!

Сегодня в видео Как укрепить поясницу в домашних условиях и избавиться от боли в спине. Если ваша спина достаточно развита и прокачена, вас меньше будут волновать проблемы со спиной, чем тех кто игнорирует упражнения для спины по тем или иным причинам.
Эти упражнения я взял из лечебной физической…

Подтягивания по золотому стандарту от Алексея Шреддера. Не мог я остаться в стороне и присоединился к данному челленджу.
Технику подтягиваний я продемонстрировал на видео: ноги вместе, колени сгибать нельзя, сильно выносить вперед также ноги запрещается, в верхней точке подтягиваемся до уровня…

Табата - интервальные дозированные тренировки
40 сек. работаем 20сек. отдыхаем (в зависимости от тренировки время работы и отдыха может изменяться)
Такая тренировка позволяет очень эффективно сжигать жировые запасы!
мои упражнения:
1. Выходы силой
2. Джампы
3. Отжимания на брусьях
4. Берпи…

2011 год. Я уже наслышан о таком массовом спортивном движении как воркаут и пробую себя в нём. Здесь мне 21год и уже имеется стаж в тренировках около 8лет (начал заниматься я с 13лет. На этот момент я уже умею выполнять сложные элементы из воркаута (вис, ласточка, подтягивания на одной руке, флажок…

Правильность выполнения, дыхание, приводящие мышцы, часто распространенные ошибки, подтягивания с нуля, как научиться подтягиваться.

Как накачать пресс и убрать живот. Упражнения, методика, дыхание, ошибки. Один из видео уроков по прокачке пресса ( мышц кора)

Первый раз делаю данный сэт, в планах было сделать за 10минут, сделал за 7: 50. Напоминаю, 20 кругов, 1 круг это: 5 выпрыгиваний, 5 отжиманий, 5 подтягиваний. Рекомендую работать в интервале 20-30 минут, от 10 кругов до 20, в зависимости от Вашей подготовки

Видео будет полезно тем, кто давно хотел научиться подтягиваться на турнике, но постоянно откладывал в долгий ящик это дело!
ЭТО РАБОТАЕТ! НЕ важно парень, девушка, ребенок, дедушка, каждый способен научиться подтягиваться на турнике, сделать себе красивое и эстетичное телосложение, крепкий и…

Буквально только слезли с перекладины, зарубившись в лесенку по подтягиваниям, как ждала очередная заруба по выходам силой!
Два брата Шреддера ( Алексей и Павел) должны в сумме сделать 4 выхода силой, а я в подходе сразу 4 закрыть.
Честно говоря бицепс был немного подзабит, поэтому…

В данном видео я привел ряд упражнений для прокачки двуглавой мышцы плеча (бицепса. Выбирайте и пользуйтесь на здоровье. Большой бицепс-неизбежен

Комплекс, который был на Дне города Москва, подсмотрел его у Павла Бабича, естественно решил попробовать, первый раз сделал за 4: 07, через день за 3: 45. Убивает отлично.
Время с чемпионата в Москве
1 место: 4: 15
2 место: 4: 33
3 место: 5: 04
упражнения:
1) 20 подтягиваний
2) 20…

Вашему вниманию представляю широко известный ТЕСТ КУПЕРА.
Основную тему я изложил в видео: делается 4 упражнения и 4 круга (отжимания, подносы ног к рукам, сгибание на пресс, разножка)
3 минуты -отлично, 3: 30 -хорошо, 4-удовлетворительно, больше 4х минут плохо. Пробуйте тест и делитесь с…

Это у нас была первая тренировка, в первой половине дня (до обеда. Андрей предложил прокачать бицепс, в свою очередь я ему предложил подтягивания с дополнительным весом, а он мне подъем штанги на бицепс и вот что из этого получилось)
-10 минут работы на перекладине с дополнительным весом 24/40…

10 минут тренировка для 6 кубиков пресса. Без оборудования
Это 10-минутная тренировка пресса в различных вариациях! Будем прокачивать все области: прямую мышцу живота, низ живота и боковык мышцы пресса. Тренировка делается по 30 секунд на каждое упражнение без отдыха, что усложняет ее выполнение,…

Всем привет, сегодня необычное видео про антропометрию - измерение частей тела для определения и расчёта идеального телосложения.
Вы постоянно спрашиваете, сколько см у меня бицепс, какой обхват груди. Чтобы не отвечать каждому, я выпускаю видео и теперь вы знаете в каких значениях у меня данные…

Вы знали, что самый обычный степлер, оказывается, может работать в разных режимах? И что обезьяны чистят бананы намного быстрее и лучше, чем люди? Предлагаем вашему вниманию суперклассные советы, подсказки и скрытые возможности разных предметов, которыми мы пользуемся каждый день

Хотите избавиться от бессонницы, чтобы спасть спокойно и видеть сладкие сны? Есть несколько очень простых шагов, с помощью которых вы сможете засыпать всего за пару минут

У пирога с яйцами, по этому рецепту, тонкое слоистое тесто и много вкусной сочной начинки, хорош и в теплом, и в холодном виде. Вместо сметаны и сыра, можно использовать пастообразный творог или сливочный сыр. Форма может быть другой по вашему вкусу.
В 100 г - 265…

Драники - картошка, морковь и немного мяса для вкусного обеда или ужина
Нам нужно:
-мясо - 150-200гр.
-картофель - 1 кг.
-морковь - 1 шт.
-лук - 1 шт. (беру большую)
-чеснок - 4-5 зубков
-яйца - 3 шт.
-мука - 3-4 ст. л.
-соль, перец - по вкусу
-масло для жарки

Как сшить трапецию как полусолнце из 1. 1 м ткани? рукав реглан со складками

Сегодня в выпуске Ирина Михайловна прочитает письма, которые вы писали для конкурса в Инстаграм. Писем было очень много, мы выбрали несколько самых интересных, которые тронули и впечатлили всю команду Модных практик, и расскажем о них в этом выпуске.
Вы узнаете, чем живут подписчики, что помогает…

2 года мечтал о такой рыбалке. Самый низ Волги, просто сказка. Самая любимая рыбалка на спиннинг.

Бешеный клёв карася в 2 метрах от берега. Рыбалка с лучшим другом

Источник: Always Alone (2021-05-07)

Донбасс и Северный Поток. Что будет дальше

Источник: Анатолий Шарий (2021-05-07)