La búsqueda de la eterna juventud ha obsesionado a la humanidad durante generaciones. Ha protagonizado cuentos y mitos, y es el objetivo de muchos productos de belleza. Durante la historia, siempre han existido diferentes pócimas de alquimistas o modernas investigaciones en biotecnología, cuyo fin era el mismo: frenar el envejecimiento. Quizá sea algo solo alcanzable en nuestra imaginación o en una ciencia futura, pero de momento, ya sea por su genética o sus estrictos hábitos, la juventud eterna tiene nombre y apellidos: el influencer asiático Chuando Tan.
Se define como director artístico y tiene algo en común con Jordi Hurtado y Brad Pitt: una increíble genética. Cuenta con más de un millón y medio de seguidores en Instagram. Viendo sus fotos, diríamos que es de los años 90, pero, lo cierto es que este hombre nació exactamente el 3 de marzo de 1966. Sí, tiene 58 años. Este modelo de Singapur ha participado en algunas de las campañas de moda más importantes del mundo y presume de un sorprendente y envidiado físico, una cara angelical y ni una sola cana el pelo. Vale, el pelo se lo puede teñir, pero, ¿qué hay del resto de su cuerpo? ¿Es solo cuestión de genética o hay algo más?
Chuando Tan asegura que la genética es importante, pero que lleva un estilo de vida muy disciplinado con respecto a la comida y el ejercicio. En su cuenta de Instagram (@chuando_chuandoandfrey), así como en numerosas entrevistas en medios de comunicación, Tan suele compartir aspectos de su vida diaria, incluyendo su régimen de ejercicio y su enfoque hacia una vida saludable. En definitiva, sus secretos para mantenerse tan joven.
Mantiene una dieta equilibrada, evitando alimentos procesados y optando por comidas ricas en proteínas, frutas, y verduras. Tan da prioridad al consumo de alimentos frescos y naturales y reduce al mínimo el azúcar y la sal. También los hidratos, que los deja en un segundo —o un tercer— plano, pero no los elimina completamente. Sin embargo, prefiere fuentes de carbohidratos complejos, como arroz integral, avena y otros granos enteros, que proporcionan energía sostenida y tienen un menor impacto en los niveles de azúcar en la sangre.
Además, Chuando Tan es muy defensor del ejercicio físico, a las pruebas nos remitimos. Practica entrenamientos con pesas y cardio de forma constante. Asegura que el ejercicio es esencial no solo para la salud física, sino también para el bienestar mental. "Este soy yo, después del cardio, tomando una taza de té con helado… ¡muy poco saludable! De vez en cuando está bien", publica Chuando en su perfil de Instagram en tono de humor.
Dice que la regeneración celular es clave, y no le falta razón. Por eso duerme al menos 8 horas cada noche. Considera que un buen descanso es fundamental para mantener la piel en buen estado. Además, utiliza productos de cuidado de la piel acordes con sus necesidades. Le da mucha importancia a la hidratación y a la protección solar, aunque —en realidad— evita el exceso de sol para prevenir el daño cutáneo y el envejecimiento prematuro.
'Mens sana in corpore sano', es uno de los lemas que más practica. Para él tener una mentalidad positiva es crucial. Para ello, una buena actitud y reducir el estrés todo lo posible, es fundamental. La salud mental y emocional juegan un papel muy relevante y eso se refleja en el exterior. Está claro que la genética es un factor más que mayoritario en este caso, pero, seguro que algunos de los consejos de esta lista fallan en tu rutina, ¿verdad?
